Pag. 208
Formato: 13,5 x 20,5 cm.
Anno: 2016
ISBN: 978-88-9319-112-8

The Miracle Morning è un metodo che si sta diffondendo in tutto il mondo, e che ti permetterà di cambiare la tua vita.. semplicemente alzandoti presto!

Se domani ti potessi svegliare e scoprire che, miracolosamente, uno qualsiasi degli aspetti della tua vita (o anche tutti) si è trasformato?
Cosa cambieresti?
Vorresti essere più felice?
Più in salute?
Ottenere più successo?
Ritornare in forma?
Avere più energia?
O essere meno stressato?
Vorresti avere più soldi?
Preferiresti migliorare le tue relazioni professionali e interpersonali?
Quale tra i tuoi problemi vorresti risolvere?
E se ti dicessi che esiste un segreto “non tanto ovvio” che ti permetterà di trasformare qualsiasi aspetto della tua vita, o anche tutti, molto più velocemente di quanto puoi immaginare?
E se bastassero solamente 6 minuti al giorno?

Scopri The Miracle Morning, un metodo efficace, ormai utilizzato da migliaia di persone in tutto il mondo, che rappresenta probabilmente l'approccio più semplice che si possa adottare per arrivare a vivere la vita che si è sempre desiderata.

Sei pronto a cominciare.. un mattino alla volta? Cosa aspetti?
Domani alzati presto e segui i consigli di Hal Elrod.

Sta per iniziare il prossimo capitolo della tua esistenza e sarà la vita più stupefacente che tu abbia mai immaginato di poter vivere. Stai per scoprire come realizzare la vita più straordinaria che tu abbia mai immaginato... proprio ora!

Indice:

INTRODUZIONE – LA MIA STORIA (E IL MOTIVO PER CUI È LA VOSTRA QUELLA CHE CONTA)

• 23:32 / a 110 km/h in direzione sud sulla Highway 99
• Una realtà inimmaginabile
• Si vive solo... due volte?
• Un frontale con la vita
• E' il vostro turno, questa è la vostra storia
• Afferrate la penna

CAPITOLO 1 – È ORA DI RISVEGLIARE IL VOSTRO PIENO POTENZIALE

• Creare la propria vita “da 10 e lode”
• Questo libro si fonda su tre principi imperativi
• Ma Hal, io non sono un “tipo mattiniero”!

CAPITOLO 2 – L’ORIGINE DI THE MIRACLE MORNING: UNA NASCITA DALLA DISPERAZIONE

• Toccare il fondo, 1° parte: la morte corre su strada
• Toccare il fondo, 2° parte: indebitato fino al collo e preda della depressione più nera
• Perché i debiti erano peggio della morte
• Il mattino che mi ha cambiato la vita
• Il parallelo del successo
• Il primo ostacolo: trovare il tempo
• Forse la sera?
• Magari il pomeriggio?
• E no! Non il mattino!
• Il secondo ostacolo: fare ciò che ha più impatto
• Il mattino che mi ha cambiato la vita
• Poco meno di un miracolo
• Ehi, se ce la fa Katie
• Chi diavolo è Joe?
• Un movimento? o forse più un risveglio?
• Ultimo, ma non ultimo

CAPITOLO 3 – IL 95% CHE FA I CONTI CON LA REALTÀ

• Innalzarsi al di sopra della mediocrità e unirsi al 5% vincente
• Primo passo: accettare il 95% che fa i conti con la realtà
• Secondo passo: identificare le cause della mediocrità
• Le cause della mediocrità (e relative soluzioni)
• Terzo passo: tracciare la propria linea sulla sabbia

CAPITOLO 4 – PERCHÉ VI SIETE SVEGLIATI STAMATTINA

• Posporre equivale a perdere: la verità sullo svegliarsi
• Di quanto sonno abbiamo davvero bisogno?
• Come svegliarsi con più energia (nonostante la quantità inferiore di sonno)
• Il segreto per svegliarsi ogni mattino come se fosse Natale

CAPITOLO 5 – I CINQUE PASSI PER ALZARSI SENZA IGNORARE LA SVEGLIA (PER CHI NON PUÒ FARE A MENO DI POSPORLA)

• Aumentare la motivazione al risveglio (MAR)
• Primo passo: stabilire le intenzioni prima di andare a letto
• Secondo passo: spostare la sveglia
• Terzo passo: lavarsi i denti
• Quarto passo: bere un bicchiere d’acqua
• Quinto passo: indossare la tenuta da allenamento
• Consigli extra per svegliarsi

CAPITOLO 6 – I LIFE S.A.V.E.R.S. SEI ABITUDINI PER RAGGIUNGERE IL PIENO POTENZIALE

• Il dislivello di potenziale
• La vostra vita non è come pensiate che sia
• E' tempo di salvare la vita che meritate di vivere
• La prima “S” di S.A.V.E.R.S.

I LIFE S.A.V.E.R.S. – “S” come Silenzio

• Come inizia solitamente il vostro mattino?
• Meditazione
• La meditazione del miracle morning
• Considerazioni finali sul silenzio

I LIFE S.A.V.E.R.S. – “A” come Affermazioni

• Come le affermazioni mi hanno cambiato la vita
• Come siete programmati?
• Cinque semplici passi per creare le vostre affermazioni
• Considerazioni finali sulle affermazioni

I LIFE S.A.V.E.R.S. – “V” come Visualizzazione

• Cosa visualizzate?
• Tre semplici passi per usare la visualizzazione
• Considerazioni finali sulla visualizzazione
• [opzionale] create la vostra vision board

I LIFE S.A.V.E.R.S. – “E” come Esercizio

• Vi presento l’unica, inimitabile... dashama
• Considerazioni finali sull’esercizio

I LIFE S.A.V.E.R.S. – “R” come Ricerca

• Quanto dovrei leggere?
• Considerazioni finali sulla ricerca

I LIFE S.A.V.E.R.S. – “S” come Scrittura

• Diario
• La mia prima rilettura del diario
• Concentrarsi sul dislivello: deleterio o benefico?
• Scrivere efficacemente un diario
• Volete scrivere un libro?
• Personalizzare i Life S.A.V.E.R.S.
• Considerazioni finali sui Life S.A.V.E.R.S.

CAPITOLO 7 – UN MIRACOLO IN SEI MINUTI (CON TANTO DI RISULTATI TANGIBILI)

• Primo minuto
• Minuto due
• Minuto tre
• Minuto quattro
• Minuto cinque
• Minuto sei

CAPITOLO 8 – COME ADATTARE THE MIRACLE MORNING AL PROPRIO STILE DI VITA E REALIZZARE I PROPRI SOGNI

• L’ora di svegliarsi e mettersi in moto
• Quando, perché e cosa mangiare (di mattino)
• Allineare il miracle morning ai vostri sogni e obiettivi
• Vincere la tendenza a procrastinare
• Miracle morning e fine settimana
• Mantenere la routine mattutina fresca, divertente ed eccitante
• Considerazioni finali sulla personalizzazione

CAPITOLO 9 – DA INSOPPORTABILE A INARRESTABILE: IL VERO SEGRETO PER ADOTTARE LE ABITUDINI CHE CAMBIERANNO LA VOSTRA VITA (IN 30 GIORNI)

• Fallimento abitudinario: i buoni propositi dell’anno nuovo
• Assuefazione al vecchio: il cambiamento è doloroso
• Quanto ci vuole realmente per acquisire una nuova abitudine?
• La strategia di The Miracle Morning (che funziona davvero) per “padroneggiare le abitudini” in 30 giorni
• Ma odio correre
• 30 giorni: “da insopportabile a inarrestabile”
• Il resto della storia: “84 chilometri verso la libertà”
• Siete pronti per la vera libertà?

CAPITOLO 10 – LA SFIDA DA 30 GIORNI CHE CAMBIA LA VITA

• Considerate le ricompense
• Potete farcela!
• I 3.1 passi per iniziare la sfida da 30 giorni che cambia la vita (con il Miracle Morning)

CONCLUSIONE

• Lasciate che oggi sia il giorno in cui smetterete di essere chi siete stati finora per diventare chi potete essere davvero
• Contattatemi in ogni momento
• Continuiamo ad aiutare gli altri

UN INVITO SPECIALE

• La Community di The Miracle Morning

UN EXTRA FONDAMENTALE

• L’e-mail che cambia la vita
• L’e-mail che cambia la vita
• Considerazioni finali sull’e-mail che cambia la vita