Pag. 502
Formato: 19,5 x 23,5 cm.
Anno: 2018
ISBN: 978-88-6228-339-7

Sai che grazie ad una pratica regolare dello yoga disturbi e malattie come asma, gastrite, ipertensione arteriosa, colite, ansia e tanti altri, possono essere trattati con successo?

Questa guida propone, in maniera chiara ed efficace di prevenire e in alcuni casi addirittura guarire più di 40 disturbi di cui tutti noi soffriamo o abbiamo sofferto almeno una volta nella nostra vita grazie alla pratica regolare dello yoga.

Un'opera unica nel suo genere, un manuale che è frutto di più di 25 anni di lavoro e studio presso il Centro di Ricerca e Trattamento Yogico di Jaïpur, in India. Il testo è accompagnato da 1000 disegni di posizioni yogiche, chiari ed esplicativi, che permettono di riconoscere subito le varie tecniche e posizioni. Non aspettarti il classico manuale sullo yoga, questo libro è molto di più.

Basato sull'esperienza diretta del Centro di Ricerca e Trattamento Yogico di Jaïpur, ospedale indiano in cui gli insegnamenti dell'Ayurveda e l'Hatha Yoga sono usati per curare i pazienti, questo testo suddiviso per disturbi ti offrirà una visione d'insieme di come prevenirli e guarirli, non solo con posizioni yoga, ma anche con pratiche di pulizia e abitudini salutari.

Un libro adatto sicuramente a insegnanti di yoga e terapeuti, ma anche agli appassionati e ai praticanti con un po' di dimestichezza nello yoga; e perchè no anche a medici curiosi di scoprire l'efficacia di una tecnica millenaria di cui ci sono ormai migliaia di testimonianze sull'efficacia.

Scopri insieme all'autrice Christine Campagnac-Morette come prevenire sia meglio che curare grazie ai moltissimi esercizi, le posture, le respirazioni e le tecniche di concentrazione.

Ognuno di noi può e deve assumersi la responsabilità del proprio benessere psico-fisico ed essere l'artefice della propria salute e forma fisica.

Indice:

Capitolo 1 - Le tecniche fondamentali 

• Le depurazioni o le sei azioni purificatorie dell’Hatha-Yoga (shat-karma)
• Le posizioni comode 
• Il controllo del respiro o pranayama 

Capitolo 2 - Disturbi respiratori 

• Asma
• Bronchiti croniche
• Riniti allergiche (raffreddore da fieno)
• Riniti croniche
• Sinusiti 

Capitolo 3 - Disturbi gastrici

• Aerofagia
• Coliche
• Colite
• Costipazione 
• Gastrite

Capitolo 4 - Problemi circolatori e vascolari 

• Problemi cardiaci minori 
• Ipertensione arteriosa
• Ipotensione arteriosa
• Emorroidi
• Insufficienze circolatorie della testa e disturbi dell’orecchio interno
• Insufficienze veno-linfatiche delle gambe e varici 
• Mestruazioni dolorose (o dismenorree)

Capitolo 5 - Disturbi meccanici della schiena e delle articolazioni

• Artrosi 
• Artrosi cervicale
• Artrosi della spalla
• Artrosi dei polsi, delle mani e delle dita
• Artrosi vertebrale
• Artrosi dell’anca o coxartrosi
• Artrosi del ginocchio o gonoartrosi 
• Artrosi delle caviglie, dei piedi e delle dita dei piedi 
• Cifosi
• Dorsalgia 
• Lordosi
• Lombalgia
• Sciatica 
• Scoliosi

Capitolo 6 - Problemi ghiandolari

• Diabete
• Gozzo
• Gotta
• Insufficienza renale
• Problemi genitourinari dell’uomo 
• Problemi genitourinari della donna
• Disturbi dispeptici minori del fegato
• Menopausa

Capitolo 7 - Disturbi nervosi 

• Ansia
• Insonnia 

Capitolo 8 - Ernie dell'addome: crurale, inguinale, ombelicale, iatale 

Capitolo 9 - Salute degli occhi 

Capitolo 10 - Vivere bene la gravidanza 

Capitolo 11 - Anemia