Pag. 224
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2018
ISBN: 978-88-6820-475-4

Basati sullo yoga e sulla millenaria medicina indiana, i mudra sono posizioni delle dita, facilmente eseguibili ovunque, che aiutano a conseguire benessere e uno stato di salute ottimale, stimolando vari punti di partenza e di arrivo dei meridiani energetici che percorrono l’intero corpo.

Attraverso numerose illustrazioni e istruzioni pratiche, Mudra per la salute rivoluziona i concetti di malattia e guarigione, permettendoci di superare gli squilibri di fondo che alimentano il malessere.

Riequilibrando i cinque elementi e l’energia, ritrovando la flessibilità e lavorando sui sistemi energetici fondamentali, possiamo capire i segnali che il nostro corpo ci invia ed essere in grado di rispondere nel modo più appropriato.

• Mudra per bilanciare i cinque elementi
• Mudra per la fl essibilità di corpo e mente
• Mudra per la respirazione corretta
• Mudra per bilanciare le funzioni cerebrale e cardiaca
• Mudra per una salute otti male
• Mudra per imparare dalla malattia
• Mudra per bilanciare il corpo e le emozioni

Indice:

1. Conoscere meglio noi stessi
2. La base: il nostro corpo
3. La funzione delle energie e la loro interrelazione
4. Energia ed equilibrio
5. Flessibilità vuol dire salute
6. Il flusso energetico nelle 24 ore
7. Comprendere l'equilibrio dei nostri stati d'animo
8. Importanti sistemi energetici nel nostro corpo
9. Il movimento: cibo per il nostro corpo
10. Salute e malattia
11. Altri sistemi importanti per l'equilibrio del corpo e delle emozioni
12. La psicologia dei cinque elementi
13. Cosa muove il nostro corpo se non abbiamo coscienza?
14. Comunicazione
15. Coscienza
16. Silenzio
17. I tre palazzi d'oro
18. Energia ed equilibrio
19. Applicare le conoscenze
20. Appendice