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In questa sezione trovate migliaia di testi selezionati e continuamente aggiornati. Nella colonna centrale sono (Continua...)

DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
Bernie Clark
La Guida Completa allo Yin Yoga
Filosofia e Pratica
Macro Edizioni
Pag. 400
Formato: 19,5 x 23,5 cm.
Anno: 2021
ISBN: 978-88-2850-612-6


€. 31.50 €. 29.92 (-5%)

  

Novità

Tutti gli stili di yoga danno benefici fisici, emotivi e mentali, ma lo Yin Yoga, uno stile semplice e praticabile da chiunque, agisce sui livelli più profondi del corpo, del cuore e della mente.

Proprio la natura “passiva” e la durata della posizione, permettono infatti un viaggio più profondo.

Il best seller di Bernie Clark è un testo di riferimento per gli insegnanti di Yin Yoga di tutto il mondo e per i praticanti appassionati.

Offre uno sguardo approfondito sulla filosofia e la pratica dello Yin Yoga, con sezioni illustrate su come praticare, descrizioni dettagliate e fotografie di oltre 30 asana e 3 sezioni dedicate ai benefici della pratica dello Yin Yoga: fisiologici, energetici ed emotivi.
 

In questo libro troverai:

  • come e perché usare sostegni nella pratica
  • un approccio più funzionale basato sul concetto di zone obiettivo
  • perché lo Hot Yin non è più un ossimoro e può essere davvero benefico
  • l’importanza della sollecitazione per ridurre la fragilità
  • comprendere la natura del creep e l’importanza delle controposizioni tante nuove foto delle posizioni e delle loro varianti per le diverse corporature
  • una panoramica aggiornata della fisiologia dei tessuti e del corpo energetico che tiene conto delle nuove scoperte scientifiche in ambito di tessuto fasciale e segnali cellulari
    tanti altri aggiornamenti…
Indice:

CAPITOL0 1. Definizione di Yin Yoga

CAPITOLO 2. La pratica dello Yin Yoga

CAPITOLO 3. Asana Yin Yoga

  • Posizione della devozione (Anahatasana, Melting Heart)
  • Stiramento delle caviglie (Vajrasana, Ankle Stretch)
    Bananasana
  • Ponte o Ponte supportato (Bridge, Supported Bridge)
  • Farfalla (Baddha Konasana, Butterfly)
  • Mezza farfalla o posizione della testa verso il ginocchio (Janu Sirsasana, Half Butterfly)
  • Posizione del gatto che si tira la coda (Cat Pulling its Tail)
  • Pinza seduta (Pashchimottanasana, Caterpillar)
  • Bambino (Baiasana, Child’s Pose)
  • Pinza in piedi (Uttanasana, Dangling)
  • Cervo (Deer)
  • Drago o affondo (Anjaneyasana, Dragon)
  • Rana (Frog)
  • Bambino felice (Ananda Baiasana, Happy Baby)
  • Torsioni da sdraiati (Jathara Parivartanasana, Reclining Twists)
  • Sella o posizione dell’eroe coricato (Supta Virasana, Saddle)
    Shavasana
  • Stringa (Gomukhasana, Shoelace)
  • Lumaca (Halasana, Snail)
  • Sfinge e Foca (Bhujangasana, Sphinx and Seal)
  • Quadrato (Agnistbambasana, Square)
  • Ghirlanda (Malasana, Squat)
  • Posizione seduta ad angolo o libellula ( Upavistha Konasana, Straddle alias Dragonfly)
  • Cigno e Cigno sdraiato (Eka Pada Raja Kapotasana, Swan and Sleeping Swan)
  • Stiramento dei piedi (Toe Squat)
  • Posizioni Yin per la parte alta del corpo

CAPITOLO 4. Sequenze Yin Yoga

CAPITOLO 5. Situazioni particolari

CAPITOLO 6. I benefici fisici

CAPITOLO 7. I benefici energetici

CAPITOLO 8. I benefici per la mente e il cuore



  • Altri libri di Yoga
  • Altri libri dell'autore: Bernie Clark
  • Altri libri dell'editore: Macro Edizioni
  • Scheda dell'autore: Bernie Clark

  • informazioni sull'Autore: Bernie Clark
    Bernie Clark
    Bernie Clark ha una laurea in scienze e per 30 anni ha occupato una posizione dirigenziale nel settore spaziale high-tech. Ha intrapreso il suo percorso di meditazione negli anni Settanta e ha iniziato a insegnare yoga negli anni Novanta. Ha cercato e trovato dei ponti che collegassero le mappe della realtà di Oriente e Occidente, che sono descritti nei suoi insegnamenti e nei suoi scritti, con la speranza che altre persone ne siano altrettanto affascinate e possano usufruire di quanto ha imparato.
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