Pag. 127
Formato: 13,5 x 21 cm.
Anno: 2019
ISBN: 978-88-07-09119-3

Noi “siamo” Natura. Per questo ne abbiamo così bisogno.

Stare all’aperto ci fa bene perché il nostro corpo, muovendosi nell’ambiente naturale, scarica elettricità statica, neutralizza tossine, dissolve ormoni dello stress, regolarizza le funzioni cardiocircolatorie.

Gli innumerevoli benefici sono anche sul piano psicologico: scarichiamo emozioni, chiariamo la mente, rigeneriamo l’attenzione, prendiamo più efficacemente decisioni, troviamo soluzioni e idee.

La diffusa e crescente estraniazione dall’ambiente naturale, sul versante opposto, non è senza conseguenze: si parla di deficit di Natura per definire tutta una serie di problematiche e disturbi indotti dal nostro moderno stile di vita, dall’obesità alla depressione, dalla mancanza di empatia alla difficoltà nel socializzare.

Oggi che viviamo così lontani dai ritmi e dai modi con i quali siamo cresciuti come specie, è necessario più che mai imparare ciò che la Natura ha da insegnarci, riappropriarci della sua saggezza evolutiva.

Andare in natura è un po’ come tornare a casa, per ristorarsi, rincuorarsi e ricaricarsi.

“Biofilia” si chiama l’innata tendenza a concentrare il proprio interesse sulla vita, ed è quella che si risveglia e stimola quando usciamo dai paesaggi costruiti e artificiali in cui siamo ormai immersi la maggior parte del nostro tempo.

Clorofillati è un richiamo allo star bene, al ritrovare una via per recuperare l’energia e la vitalità che ci spettano. Con le sue numerose proposte di tecniche, esercizi e attività che ci immergono nella natura, è un invito a ricordarci che possiamo vivere meglio quando stiamo solidamente ancorati alle nostre radici legate alla terra.

Indice:

1. La sfida evolutiva

• La madre e la Terra
• È il momento di diventare grandi
• Cresce il deficit di Natura
• Gli antidoti: dalla biofilia all’intelligenza ecologica
• Insegnare l’identità terrestre
• Diventare davvero sapiens

2. Natura: punto di partenza e di arrivo

• L’effetto di clima e paesaggio
• Stare nel verde fa bene
• Qualità dell’ambiente, qualità della vita
• Vitamina N per grandi e piccini
• Nidi all'aperto
• Educare alla Natura si può
• Dai nativi digitali ai nativi ambientali
• Trovare se stessi nel verde

3. Clorofillati: vivifica il corpo

• Il sole, tutta l’energia del fuoco
• L’impalpabile oceano d’aria
• Sorella acqua
• Earthing, piedi per terra
• Gli alberi, custodi della vita
• Bagno di foresta
• Stop allo stress

4. Green mindfulness: potenzia la psiche

• Tempo e spazio per il cambiamento
• Mente chiara, mente aperta
• Le emozioni vogliono fluire
• Che cosa vuoi davvero?
• L’attenzione può essere ricaricata
• A caccia di ispirazione
• Oltre i confini dell’ordinario
• A scuola di progettualità

5. Natura per tutti i gusti

• Natura in solitaria
• Natura in coppia
• Natura in compagnia
• Natura in famiglia e con bambini
• Natura in città
• Natura al lavoro
• Lavoro in Natura
• Natura nella formazione
• Natura e sport
• Natura e arte