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DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
Stefania Valbusa, Gian Renato Marchisio
Ashtanga Yoga
Corpo, Respiro, Movimento nella Pratica del Vinyasa
Macro Edizioni
Pag. 313
Formato: 19,5 x 26,5 c.
Anno: 2021
ISBN: 978-88-2853-671-0


€. 31.50 €. 29.92 (-5%)

  

Novità

Lo Yoga può essere considerato uno strumento di management di noi stessi che tende a bilanciare costantemente i nostri bisogni, le nostre necessità legate al corpo fisico, con le emozioni, i sentimenti, i pensieri.

Cosa rende l’Ashtanga Yoga una pratica capace di trasformare? 

La risposta è che il fulcro di tutto è il vinyasa, la sincronia tra il movimento e il respiro: un processo che porta alla coscienza il modo in cui la persona si identifica con se stessa e lo trascende, risvegliando la percezione delle dinamiche fisiche, respiratorie ed energetiche del corpo in movimento.

L’opera di Gian Renato Marchisio e Stefania Valbusa regala un nuovo respiro all’Ashtanga Yoga, è uno strumento importante per chi pratica e desidera ampliare la comprensione sull'essenza di questa grande tradizione yoga.

Contiene:

  • spiegazioni precise sui concetti di asana, vinyasa krama, filosofia, geometrie e lavoro energetico
  • oltre 200 foto
  • un focus sugli aggiustamenti
  • la conta tradizionale in sanscrito della prima serie dell'Ashtanga Yoga

Per tutti coloro che pensano che intendono lo yoga non come una pratica basata sulla forza e sulla performance, ma sull’ascolto e sul processo di distacco dai modi abituali di muoverci e quindi di percepirci.

Indice:

PRIMA PARTE

1. ALLE RADICI DELL'ASHTANGA YOGA

  • Ashtanga Yoga secondo la tradizione di Sri K. Pattabhi Jois
  • Avvicinarsi alla pratica dell'Ashtanga Yoga
  • Asana, pranayama, pratyahara
  • Nella scacchiera della vita: purusha e prakriti
  • La pratica di asana nella visione circolare
  • Lo yoga: geometrie del corpo e lavoro energetico
  • Lo yoga come acceleratore karmico
  • Fondamenti dell'asana e ritmi nel vinyasa
  • Matrice energetica e geometrie negli asana
  • Il movimento toroidale
  • Il vinyasa: raccogliere l'essenza, il centro e ciò che lo circonda
  • La centralità del respiro: la matrice di samasthiti
  • Il basculamento del bacino e la salute della colonna vertebrale
  • I tempi del respiro e la struttura del movimento nel vinyasa
  • Il vinyasa: riprogrammare le abitudini del movimento
  • Il procedere metodico per contrastare l'entropia

2. IL METODO: KRAMA

  • Architettura respiratoria, mala e mandala
  • Krama e passaggi armonici
  • Trishtana e principio di tensegrità
  • Trascendere il movimento: il vinyasa
  • Il patto tra allievo e insegnante: gli aggiustamenti

SECONDA PARTE

3. IL CODICE DI LETTURA DELL'ASHTANGA YOGA

Introduzione

  1. Samasthiti: la matrice
  2. Surya namaskara A e B: il modus operandi
  3. Le posizioni in piedi
  4. Le posizioni a terra
  5. L'apice: il cuore della Prima Serie o la pericope del pratyahara
  6. La pericope della distensione: il rilascio dell'energia
  7. La pericope degli archi
  8. La pericope delle posizioni regali: le capovolte
  9. La pericope del loto
  10. Savasana
  11. La prima serie dell'Ashtanga Yoga in pericopi


  • Altri libri di Yoga
  • Altri libri dell'autore: Stefania Valbusa, Gian Renato Marchisio
  • Altri libri dell'editore: Macro Edizioni
  • Scheda dell'autore: Stefania Valbusa, Gian Renato Marchisio

  • informazioni sull'Autore: Stefania Valbusa, Gian Renato Marchisio
    Stefania Valbusa è manager nel campo della comunicazione e dell’editoria, nel 2003 si avvicina alla pratica dello yoga Iyengar per imparare a gestire lo stress generato dai ritmi di lavoro e dallo stile di vita. Nel 2007 conosce Dona Holleman e, dopo un percorso di formazione triennale si diploma nel 2010 insegnante di Centered Yoga ed è tra i soci fondatori dell’International Centered Yoga Association. Approfondisce la dinamica della sinergia tra movimento e respiro attraverso la pratica dell’Ashtanga Vinyasa Yoga. Segue i teacher’s training di Asthanga Vinyasa Yoga Prima Serie e Serie Intermedia di Kristina Karitinos-Ireland e approfondisce regolarmente con lei la pratica delle asana (Prima e Seconda Serie), del pranayama e del chanting. Frequenta seminari con Manju Jois, Chuck Miller, Matthew Vollmer, Mark Robberds, Petri Raisanen, Gabriele Severini. Dal 2013 inizia a studiare con Shri R.Sharath Jois presso il Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute di Mysore e ottiene da lui a gennaio 2018 l’autorizzazione ufficiale all’insegnamento dell’Ashtanga Yoga, Livello I.

    Gian Renato Marchisio Laureato in Filosofia orientale, si avvicina alla pratica dell’Iyengar yoga nel 1998 con Maria Paola Grilli, per risolvere problemi di asma, e consegue nel 2005 il diploma d’insegnante nel metodo Iyengar.Conosce Dona Holleman e approfondisce con lei lo studio di asana e pranayama e la didattica dell’insegnamento conseguendo nel 2010 il diploma d’insegnamento del Centered Yoga.Tra i soci fondatori dell’ICYA – International Centered Yoga Association, nel 2012 è stato tra gli senior da lei designati per rappresentare il metodo, in occasione dell’International Centered Yoga Convention.Pratica Ashtanga yoga dal 2003. Studia con Kristina Karitinos-Ireland e ottiene nel 2012 l’autorizzazione all’insegnamento da Manju Pattabhi Jois. Dal dicembre 2012 studia con Shri R.Sharath Jois presso il Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute di Mysore e ottiene da lui a gennaio 2015 l’autorizzazione ufficiale all’insegnamento dell’Ashtanga Yoga, Livello I.

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