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In questa sezione trovate migliaia di testi selezionati e continuamente aggiornati. Nella colonna centrale sono (Continua...)

DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
Leonardo Pelagotti
La Respirazione per la Padronanza di Sé
La via del Biohacking
L'Età dell'Acquario
Pag. 112
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2021
ISBN: 978-88-3336-280-9


€. 14.00 €. 13.30 (-5%)

  

Novità

Da sempre la respirazione è un eccellente strumento di autocontrollo fisico, mentale ed emotivo.

Possiamo anzi considerarlo il primo strumento di Biohacking naturale – l’ottimizzazione del potenziale umano –, anche se è spesso esclusa dall’equazione che lega la salute alla piena espressione del nostro corpo.

Se infatti ormai conosciamo l’importanza per il nostro benessere del mangiare sano, dell’idratarsi o dello svolgere attività fisica, non altrettanto si può dire della respirazione, che invece è un elemento costitutivo di una salute e di una vitalità straordinarie, in grado di durare nel tempo.

Lo scopo di questa guida è uno solo: la pratica.

Leonardo Pelagotti fornisce indicazioni puntuali su come utilizzare al meglio la respirazione in base alle esigenze di ognuno, al suo stato di partenza e ai suoi obiettivi.

Il lettore imparerà trenta tecniche di respirazione applicate a nove tematiche chiave per gestire al meglio lo stress e le emozioni, ottimizzare concentrazione, energia e prestazioni anche sportive, rafforzare il sistema immunitario, facilitare la meditazione e lo stato di Flow.

30 tecniche per gestire meglio lo stress, rafforzarsi e ottimizzare concentrazione, energia e prestazioni

Indice:
  1. Introduzione
  2. Le sette variabili della respirazione
  3. I quattro grandi principi della respirazione
  4. La scienza della respirazione
  5. L'osservazione e il punto di partenza
  6. Anatomia respiratoria e flessibilità
  7. Tecniche di respirazione per tematica
  8. Conclusioni


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  • Scheda dell'autore: Leonardo Pelagotti

  • informazioni sull'Autore: Leonardo Pelagotti
    Leonardo Pelagotti
    Leonardo Pelagotti è istruttore avanzato del Metodo Wim Hof, coach Master Oxygen Advantage, cintura nera di Kung-Fu Shaolin, istruttore di Animal Flow ed ex-ginnasta a livello nazionale. Ha accompagnato migliaia di persone in Europa a riprendere il controllo della loro respirazione: ha aiutato ad esempio atleti di squadre sportive di alto livello in Francia, membri delle Forze Speciali in Italia, dirigenti d’azienda, imprenditori e tutte le persone che desiderano esprimere appieno il loro potenziale.
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