Jeff Brantley - Wendy Millstine
Relax!
100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano
Armenia
pag. 284 - formato: 15 x 16,5 cm. - anno: 2016 - ISBN. 978-88-344-3059-0
€. 10.00
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Una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro. Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall'ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciò non aiuta il sonno! Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un'adeguata respirazione e a dei rituali particolari, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, serenità, vitalità e uno stato di mindfulness.
