Pag. 96
Formato: 19 x 23,5 cm.
Anno: 2019
ISBN: 978-88-573-0849-4

L’Ashtanga Yoga è uno stile molto vigoroso diffuso soprattutto grazie al grande maestro e suo fondatore Shri K Pattabhi Jois.

Ashtanga Yoga significa “lo Yoga delle otto membra” (Ashta = otto, anga = arto) e si riferisce agli otto arti delineati da Patanjali in Yoga Sutra, che comprendono le linee guida morali ed etiche per vivere una vita piena di significato e senso.

Lo scopo dell’Ashtanga Yoga è la pulizia interna. Combinando respirazione e movimento durante l’esecuzione delle asana, si genera calore fisico.

E i suoi benefici sono molti: maggiore resistenza allo stress, un sistema immunitario più forte, un sistema nervoso equilibrato, diminuzione del colesterolo e dei livelli di zucchero nel sangue, pressione sanguigna più bassa. Inoltre, sviluppa forza e flessibilità, tonifica la muscolatura, migliora la circolazione, favorisce il rilascio della tensione cronica, calma pensieri inquieti.