Potrebbe sembrare strano pensare che la paura sia la causa dei problemi di peso, eppure è così...

I principi guida di queste lezioni non sono difficili, ma sono diversi dal tuo solito modo di pensre. I principi sono:

1. il tuo corpo e’ totalmente neutrale. Non e’ fonte di nulla; e’ solo un effetto, non una causa;
2. ne’ una dieta errata, ne’ una mancanza di esercizio fisico sono la causa del tuo sovrappeso. L’origine e’ nella mente; il tuo corpo ne presenta l’effetto. La causa del sovrappeso e’ nella tua mente;
3. il motivo del peso in eccesso e’ la paura che occupa un luogo nella tua mente dove l’amore e’ inebito;
4. la paura si esprime con impellenze inconsce che a loro volta si manifestano con abitudini alimentari eccessive o malsane e/o con il rifiuto dell’esercizio fisico. L’effetto finale di tutto questo, il sovrappeso, potra’ essere guarito in modo permanente e sostanziale solo quando la paura verra’ sradicata.

"Cio’ che conta non e’ la velocita’ con cui perdi peso, ma il modo olistico in cui dimagrisci: infatti, non e’ solo il tuo corpo a dover perdere peso, ma anche i pensieri e le emozioni. Se smaltisci i chili in eccesso solo a livello fisico, ma non a livello dell’anima, prima o poi li recupererai. È inutile combattere contro il peso in eccesso se non sei disposto anche a lasciare andare le forme di pensiero che lo hanno causato."
Marianne Williamson

Indice

• Prefazione del dottor Dean Ornish
• Inizia il tuo viaggio
• Lezione 1: abbatti il muro
• Lezione 2: l’Io magro conosce l’Io non magro
• Lezione 3: costruisci il tuo altare
• Lezione 4: invoca il tuo vero Io
• Lezione 5: comincia una storia d’amore con il cibo
• Lezione 6: costruisci un rapporto con il buon cibo
• Lezione 7: ama il tuo corpo
• Lezione 8: affidati al Signore
• Lezione 9: abita il tuo corpo
• Lezione 10: consacra il tuo corpo
• Lezione 11: trasforma il cambiamento in un rituale
• Lezione 12: prendi un impegno con te stesso
• Lezione 13: senti le emozioni
• Lezione 14: ammetti il dolore
• Lezione 15: esci dalla zona di isolamento
• Lezione 16: disciplina e discepolato
• Lezione 17: perdona te stesso e gli altri
• Lezione 18: onora il processo
• Lezione 19: metti al mondo il tuo vero Io
• Lezione 20: chirurgia dell’anima
• Lezione 21: il corpo luminoso
• Pagine di diario