Fitness

Il Libro dello Stretching
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Libri

Il Libro dello Stretching

978-88-7733-135-9
22,68 €
Rilassamento ed elasticità: un programma completo di esercizi di ginnastica dolce. Manuale illustrato in grande formato.
Stretching strutturale
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Stretching strutturale

978-88-7447-359-5
17,96 € 18,91 €
Un programma che associa lo stretching all'osteopatia, per ridare equilibrio alla struttura del nostro corpo. un corpo in perfetta forma é una struttra meccanica flessibile e dinamica. ma a partire dalla nascita e per tutta la vita il corpo subisce pericolosi attacchi: cadute, urti, torsioni, tensioni e traumi che tendono a sviluppare in noi diverse...
Fitness della mente
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Fitness della mente

978-88-7031-595-0
8,11 € 8,54 €
Per tutti coloro che desiderano migliorare le proprie facoltà mentali. Per migliorare la memoria, l'attenzione e sviluppare la fantasia bisogna mantenere in allenamento le aree del cervello preposte alle diverse funzioni e collegate ai quattro sensi. Un invito alla neurobica, l'aerobica dei neuroni.
Tutti i Benefici del Walking
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Tutti i Benefici del Walking

978-88-7447-031-0
8,11 € 8,54 €
Il walking è un’attività sportiva leggera ma al tempo stesso completa, un modo particolare di camminare: con passo sostenuto ma senza affaticarsi, con portamento sciolto, ritmo armonioso e respiro profondo e regolare. Una specie di ‘aerobica dolce’ praticabile da tutti e ovunque, che non necessita di alcuna preparazione specifica e i cui benefici sono...
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Corso video di Stretching
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Corso video di Stretching

978-88-7447-294-9
12,72 € 18,18 €
In un video di trenta minuti, alcuni esercizi, praticabili da tutti, della ginnastica dolce più diffusa ed efficace, per rilassare il corpo donandogli elasticità e vigore. Più agili, elastici, energetici e rilassati con lo stretching, la ginnastica dolce più diffusa, adatta e benefica per tutti, giovani, anziani, sportivi e sedentari. Questo video di 30...
Camminare per tenersi in forma
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Camminare per tenersi in forma

978-88-481-1657-2
17,27 € 18,18 €
Sia che vogliate iniziare a muovere i primi passi con intenzione sportiva, sia che vogliate diventare degli esperti marciatori, o camminare almeno una volta nella vita per la lunghezza di una maratona, questo libro è per voi.Il messaggio chiaro e semplice di Nina Barough, illustrato da fotografie che farebbero venire voglia di indossare le scarpette anche...
Energy Walking
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Energy Walking

978-88-8093-442-4
10,30 € 10,85 €
Camminare é il  modo più sano e naturale per tenersi in forma, ed é considerato lo sport più dolce in assoluto. Qui un manuale che entusiasmerà anche i sedentari più estremisti. Consigli, metodi e fasi di allenamento per passare lentamente allo jogging. senza affaticare cuore sistema circolatorio e articolazioni.
Weekend di benessere
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Weekend di benessere

978-88-7447-567-4
14,49 € 15,25 €
Chi di noi non si sente ogni tanto appesantito, stanco, a disagio nella propria pelle e desideroso di perdere i chili superflui, voltare le spalle allo stress della vita quotidiana, lasciare dietro se l'incombere delle scadenze e trovare nuova energia? I weekend di benessere che le autrici propongono in questo libro sono proprio il rimedio a questi...
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Stretching per la Schiena
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Stretching per la Schiena

978-88-7217-168-4
17,96 € 18,91 €
Un programma studiato appositamente per la spina dorsale a base di esercizi ginnici (di allungamento in particolare) destinato ai lettori di ogni età e condizione, che abbiano a disposizione almeno 15 minuti al giorno.
Walking & Co
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Walking & Co

978-88-272-1960-7
20,28 € 21,35 €
Non c’è quindi da meravigliarsi se il walking, il nordic walking e la corsa stanno diventando sempre più di moda. Questi sport hanno una cosa in comune: utilizzano tutti il modo più antico e più naturale di muoversi, la marcia e la corsa, e quindi, in situazioni normali, si possono fare sempre e dappertutto fino a tarda età. Innumerevoli studi hanno...
Fitness in acqua
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Fitness in acqua

978-88-7447-742-5
13,91 € 14,64 €
Questo libro, scritto da una grande sportiva considerata dai massimi esperti di attività acquatiche, propone originali esercizi da praticare in piscina ispirati a diverse discipline: yoga, Pilates, tai chi. Il risultato è una divertente attività motoria che consente di bruciare calorie, irrobustire la muscolatura, migliorare la flessibilità. La ginnastica...
In forma perfetta
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In forma perfetta

978-88-481-1885-9
17,27 € 18,18 €
Tonificare e rafforzare il corpo grazie a un metodo, basato sull’allenamento di resistenza con pesi leggeri, indicato in ogni periodo della vita: questo è l’obiettivo che tutte le donne attente alla propria salute dovrebbero porsi, a prescindere dall’età. Inoltre, studi scientifici hanno dimostrato che le caratteristiche comunemente associate al processo...
Power Walking
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Power Walking

978-88-7447-722-7
9,16 € 9,64 €
Il power walking è il modo più facile e sicuro per mantenersi in forma, perdere i chili di troppo e ottenere i vantaggi fisici e psicologici di una regolare attività aerobica. Il power walking è un’attività per tutti che si può praticare ovunque. Offre tutti i vantaggi del camminare (attività a basso impatto e con minimi rischi di traumi) abbinati agli...
Body Toning
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Body Toning

978-88-7447-721-0
9,16 € 9,64 €
Il body toning è l’attività fisica più efficace per tonificare e definire i muscoli di tutto il corpo. Propone esercizi semplici, alla portata di tutti, che si possono eseguire ovunque, con o senza attrezzi. Questo libro è un vero e proprio corso di bonificazione muscolare da seguire a casa propria. All’interno contiene molte informazioni utili prima di...
Per vivere sani
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Per vivere sani

978-88-344-2137-6
16,23 € 17,08 €
Dalla dieta al fitness, dai trattamenti di bellezza alle cure mediche, che cosa in realtà rende diverse le persone che appaiono sempre in ottima forma da quelle che risultano sempre stanche, depresse o giù di tono? Ogni giorno veniamo bombardati da studi e statistiche che ci spiegano che cosa mangiare, come e quanto allenarci, come proteggerci dai danni...
Fitness nella natura
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Fitness nella natura

978-88-7447-752-4
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Questo è il primo trattato di cure ecologiche per rilassare corpo e mente nei diversi ambienti naturali (mare, collina, montagna). Gli esercizi fisici e le meditazioni da fare all’aperto riuniscono antiche pratiche d’Oriente e d’Occidente e permettono di scoprire le potenzialità curative degli elementi naturali: l’acqua, il sole, la terra , gli alberi....
In gran forma
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In gran forma

978-88-7447-903-0
17,27 € 18,18 €
Essere in forma non vuole dire soltanto godere di buona salute o avere muscoli forti e tonici. Soprattutto per una donna, essere in forma significa sentirsi in armonia con il proprio corpo, trovare quella forza interiore che si esprime in un bel portamento e in un fascino personale. Con un allenamento mirato, semplicissimo e da fare comodamente a casa,...
Fitness ecologico - DVD
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Fitness ecologico - DVD

978-88-7447-909-2
12,72 € 18,18 €
Un programma di “cure ecologiche” per rilassare e rigenerare il corpo e la mente nei diversi ambienti naturali, sfruttando le potenzialità terapeutiche dell’acqua, della terra, del sole, degli alberi. Tutti gli esercizi e le tecniche di meditazione presenti in questo DVD sono una sintesi di pratiche salutistiche orientali e occidentali e delle esperienze...
Ai Chi
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Ai Chi

978-88-7447-910-8
17,27 € 18,18 €
L’Ai Chi è un’affascinante forma di fitness acquatico che unisce ai benefici del Tai Chi Chuan quelli dello stretching e di altri esercizi praticati in acqua...
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Fitness - il Manuale completo
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Fitness - il Manuale completo

978-88-440-4536-4
11,47 € 12,08 €
Un manuale moderno e completo con una panoramica esauriente sul mondo del fitness, a partire dalle discipline più tradizionali come la ginnastica, lo stretching, il pilates e gli attrezzi, alle proposte più nuove e innovative come acquagym, bodysculpt, coreboard, MET, spinning e tante altre. Un'intera sezione è dedicata ai percorsi benessere e al...
Meditazione Buddhista
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Meditazione Buddhista

978-88-573-0713-8
9,16 € 9,64 €
Meditare aiuta a combattere lo stress e a migliorare la qualità della vita mediante una maggior consapevolezza di sé. Questo libro è un’ottima guida per i principianti che desiderano accostarsi a questa pratica; è ricco di illustrazioni a colori, schemi e tabelle che assistono passo passo il lettore e lo guidano con competenza e saggezza. In particolare...
Tonificazione Completa
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Tonificazione Completa

978-88-7447-995-5
17,27 € 18,18 €
Acquisire una buona forma fisica sviluppando anche la forza e la flessibilità in modo efficace e in tutta sicurezza è possibile, seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore e gli fornisce tanti consigli preziosi: qual è...
Correre
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Correre

978-88-7447-994-8
17,27 € 18,18 €
Correre è uno sport divertente e facilmente praticabile. Seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore, fornendo tabelle personalizzate a seconda del livello e tanti consigli preziosi, chiunque può migliorare la propria forma in modo...
Pesca con la mosca
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Pesca con la mosca

978-88-7447-997-9
9,16 € 9,64 €
Oggi anche in Italia la pesca con la mosca è sempre più diffusa e si è liberata dal pregiudizio che sia per pochi iniziati. E' una pesca che richiede abilità fisica nel lanciare, magari a 20-<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />30 metri, una piccola esca fatta di piume, e capacità di osservazione, per...
Pilates
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Pilates

978-88-451-8008-8
21,44 € 22,57 €
Un sistema di esercizi che garantisce risultati rapidi e duraturi: corpo snello e modellato, addominali tonici, zona lombare irrobustita, postura migliore. Un manuale semplice, che spiega come ottenere questi risultati direttamente a casa.
Tutto Wellness
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Tutto Wellness

978-88-440-4513-5
11,47 € 12,08 €
Aromaterapia e Cromoterapia, Reiki e massaggio Shiatzu, Check-up della pelle e Acquapilates, bagno turco e trattamenti antiage: tutte le tecniche di bellezza e le terapie olistiche, presentate con proprietà e controindicazioni. Ma non solo: consigli e soluzioni fai-da-te per creare una piccola Spa casalinga.
Il Fitness
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Il Fitness

978-88-7273-649-4
8,69 € 9,15 €
Il fitness permette di mantenere in perfetta efficienza il corpo umano, migliorande la capacità e la funzionalità. L'autrice - giornalista e scrittrice, dottore in scienze motorie e insegnante di educazione fisica - spiega innanzitutto la fisiologia del corpo umano e gli effetti benefici che il movimento ha su di esso. Passa poi ad analizzare gli sport...
Muscles Training Zone
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Muscles Training Zone

978-88-573-0172-3
12,72 € 18,18 €
Muscles Training Zone è un nuovo concetto di allenamento muscolare dinamico e divertente; comprende programmi che possono coinvolgere un solo segmento del corpo oppure tutti i gruppi muscolari in un'unica seduta, e che prevedono l'uso di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, bilanciere) abbinato a esercizi a carico naturale. L'obiettivo è lo sviluppo e il...
Latin Dance (dvd)
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Latin Dance (dvd)

978-88-573-0173-0
17,27 € 18,18 €
Latin Dance è un tipo di ballo individuale che propone i ritmi latini con le loro tecniche e passi specifici. L'obiettivo è naturalmente il divertimento, insieme con il movimento aerobico, la preparazione fisica e la possibilità di imparare gli stili latini. La lezione proposta in questo Dvd prevede un riscaldamento iniziale, una fase di lavoro tecnico su...
Kickboxing Workout (DVD)
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Kickboxing Workout (DVD)

978-88-573-0171-6
17,27 € 18,18 €
Questo tipo di allenamento si basa su tecniche usate nella boxe e nella kickboxing perfettamente mixate con tecniche di fitness. Durante la lezione proposta nel Dvd si lavora gradualmente con sequenze di calci e pugni in cui vengono inseriti esercizi di tonificazione e stretching; si ottiene così un'ottima attività cardiovascolare e muscolare,...
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Gag Pilates DVD video corso
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Gag Pilates DVD video corso

978-88-573-0275-1
12,72 € 18,18 €
Questo DVD dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati. La lezione proposta nel DVD (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune...
La Bomba! DVD
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La Bomba! DVD

978-88-573-0276-8
12,72 € 18,18 €
Direttamente dal Brasile arriva La Bomba!, ovvero la fitness dance più innovativa, una miscela esplosiva di movimenti e stili che non fa stare mai fermi! Questo nuovo programma mette la danza al servizio del fitness. Unisce divertimento e intenso lavoro cardiovascolare di tipo aerobico, che coinvolge tutto il corpo, attraverso facili combinazioni di passi...
Allenamento Funzionale per Rimanere Sempre Giovani
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Allenamento Funzionale per Rimanere Sempre Giovani

978-88-573-0274-4
45,20 € 47,58 €
Questo libro propone un tipo di allenamento mirato a ottenere una buona postura, a riattivare funzionalmente il corpo, a far lavorare muscoli e articolazioni nel rispetto dei cambiamenti fisiologici legati all'età, a esercitare le diverse qualità motorie per essere sempre attivi e migliorare salute e benessere generale. Sono semplici esercizi da praticare...
Anatomia dello Stretching
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Anatomia dello Stretching

978-88-6229-130-9
22,60 € 23,79 €
Anatomia dello Stretching è un manuale completo di informazioni specifiche: i fondamenti della pratica dello stretching e della flessibilità anatomica e fisiologica. Lo stretching attraverso un approccio unico e innovativo. L'esperto di fama mondiale Brad Walker ci guida, con illustrazioni dettagliate, all'interno del corpo umano per mostrarci quali...
Mezza Maratona
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Mezza Maratona

978-88-573-0334-5
17,27 € 18,18 €
Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Invece nel libro di Galloway si trovano proprio le motivazioni, una guida esperta e un metodo di allenamento alla portata di tutti. L’autore è un preparatore che da oltre trent’anni si dedica a divulgare la passione...
Il Libro della Cultura Fisica
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Il Libro della Cultura Fisica

978-88-272-0316-3
17,95 € 18,90 €
Una équipe di esperti di scienza dello sport ha raccolto le proprie conoscenze e le proprie esperienze per la realizzazione di un'opera di notevole pregio culturale e metodologico. Vengono esposti con chiarezza, ma anche con rigore scientifico, i meccanismi fisiologici e biochimici della contrazione muscolare, gli aspetti basilari per una sana...
Il Manuale del Vincitore
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Il Manuale del Vincitore

978-88-272-1341-4
11,97 € 12,60 €
Dall'allenamento fisico e l'alimentazione alla preparazione mentale e lo sviluppo della fiducia in se stessi, questo libro comprende ogni elemento essenziale per vincere nel mondo dello sport. · Sviluppate in voi le qualità di un vincente · Sviluppate la solidità mentale e un atteggiamento vincente · Mangiate, bevete, dormite e allenatevi per una...
In Forma
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In Forma

978-88-272-1139-7
24,28 € 25,56 €
Gli Autori, dopo essersi impegnati per diversi anni nello Stretching (Bob Anderson), nell'allenamento con i pesi (Bill Pearl) e nell'aerobica (Edmund R. Burke), hanno deciso di mettere insieme le proprie esperienze per realizzare questo libro, di nuova concezione e di grande utilità pratica. Avendo rilevato che i programmi di esercizi "per la forma...
Stretching 2
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Stretching 2

978-88-272-1210-3
11,97 € 12,60 €
La vita "elettronica": Collo e spalle indolenziti, mal di schiena, muscoli rigidi e articolazioni contratte sono disturbi piuttosto diffusi tra coloro che lavorano al computer. Tali effetti sono segnali inviati dal corpo per avvertire che qualcosa non va. Questo libro è stato ideato per chi ha poco tempo a disposizione. Il contenuto è per lo più grafico:...
Il Libro Completo della Corsa
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Il Libro Completo della Corsa

978-88-2722-352-9
27,24 € 28,67 €
Un libro sulla corsa unico nel suo genere, con il contributo di tanti tecnici e atleti, quali Bill Rodgers, Kenneth H. Cooper, Frank Shorter, Joan L. Ullyot, George Sheehan, Bob Anderson,che l'hanno anche raccomandata a corridori di ogni livello. Il volume, infatti, contiene tutto ciò che occorre sapere per dedicarsi alla corsa, dal semplice jogging alla...
Ginnastica da scrivania
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Ginnastica da scrivania

978-88-440-4514-2
9,85 € 10,37 €
Questa guida illustrata vi aiuterà a definire esercizi e programmi di allenamento in base alle vostre esigenze personali. Per tutte le ore che passate in ufficio, davanti alla scrivania. La ginnastica da scrivania, grazie a una serie di esercizi di posturale e potenziamento muscolare da svolgere in ufficio durante break o pause pranzo, consente di...
Yoga Fitness
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Yoga Fitness

978-88-440-4512-8
9,85 € 10,37 €
Un agevole manuale per atleti che vogliono ritemprarsi ma anche per impiegati alla ricerca di una pausa dallo stress psicologico che li aiuti a mantenere tonicità e concentrazione, il volume introduce all'arte dello yoga con grande chiarezza espositiva e ricchezza di suggestioni.
Anche gli atleti meditano... seppur di corsa
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Anche gli atleti meditano... seppur di corsa

978-88-272-2193-8
17,27 € 18,18 €
Questo libro nasce dall’amore per la corsa ed è stato scritto da chi ha cominciato a correre per amore e, correndo, si è accorta di aver trovato molto altro. Correndo con se stessa e per se stessa Maria Cristina Savoldi Bellavitis ha trovato il sé e così è successo, con percorsi e modalità differenti, anche a Andrea Re e a Selene Calloni Williams. Scritto...
Pilates e Yoga
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Pilates e Yoga

978-88-9587-045-8
11,59 € 12,20 €
Impara i movimenti base dell'Hatha Yoga, riallinea il corpo, stimola la concentrazione e calama la mente. Usa il Pilates per lavorare sulla tua schienza e sui tuoi addominali creando la tua cintura di forza. Questo ti servirà a sostenere il corpo nella vita quotidiana e negli esercizi, evitando fastidiosi dolori. Fondi i benefici delle due discipline...
La Camminata Veloce
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La Camminata Veloce

978-88-8093-864-4
11,47 € 12,08 €
Volete perdere peso ma l’idea di cominciare a fare sport vi deprime? Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle articolazioni o alla circolazione? Pensate di cominciare a correre ma siete totalmente fuori forma? La camminata veloce è un ottimo modo di allenarsi, bruciando calorie senza sfinirsi e in maniera assolutamente sicura! Se svolta...
In Forma in 15 Minuti
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In Forma in 15 Minuti

978-88-88857-55-8
16,81 € 17,69 €
Perdere peso e ritrovare la forma è un obiettivo alla portata di tutti grazie al nuovo Metodo Combinato di Matteo Orlandi. Con un impegno quotidiano anche molto limitato è possibile ottenere risultati importanti e, soprattutto, impostare un percorso verso uno stile di vita sano e corretto. Il limite maggiore delle diete dimagranti tradizionali (per altro...
Ginnastica per il Viso
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Ginnastica per il Viso

978-88-7106-658-5
14,95 € 15,74 €
L'allenamento proposto è un lavoro di base, ideale per cominciare ad esercitare i muscoli del viso. L'autrice spiega tutto im modo semplice e chiaro. Le illustrazioni  aiutano ad individuare anatomicamente i muscoli da contrarre e le foto mostrano chairamente l'azione da svolgere ad ogni esercizio.. La modella fotografata è proprio lei: l'autrice.
Nordic Walking (DVD)
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Nordic Walking (DVD)

978-88-6386-186-0
22,59 € 23,78 €
La camminata con i bastoncini per allenare il corpo e rilassare la mente. Corso completo tenuto da Fabio Moretti, uno dei massimi esponenti della disciplina in Italia. Scopri i benefici di questo sport, che ha sempre più appassionati anche in Italia: •potenzia la resistenza, la forza, la mobilità e la coordinazione; •coinvolge in modo attivo circa il 90%...
Il Calcio a misura dei ragazzi
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Il Calcio a misura dei ragazzi

978-88-272-2120-4
28,86 € 30,38 €
Pianificare un allenamento di calcio è come preparare un viaggio: bisogna disporre di una carta geografica o di un programma per individuare gli obiettivi e per non perdere tempo ed energie. Il tema centrale di questo studio del professor Horst Wein nasce dalla necessità di modificare i modelli improvvisati dell’insegnamento classico del calcio,...
Stretching Facile
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Stretching Facile

978-88-573-0403-8
9,16 € 9,64 €
Lo stretching si differenzia da altre discipline sportive perché non è teso al raggiungimento di una particolare prestazione: i suoi obiettivi sono invece sconfiggere le rigidità, raggiungere calma e benessere interiore, sviluppare una consapevolezza del proprio corpo e del movimento, migliorare la postura. Non richiede attrezzatura, non ha...
Fitball Training
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Fitball Training

978-88-573-0519-6
17,27 € 18,18 €
La Fit ball è un attrezzo sferico nato in ambito chinesiologico e riabilitativo; tuttavia le sue numerose applicazioni ne fanno uno strumento ideale anche per la preparazione fisica in palestra come variante dei classici esercizi di potenziamento muscolare. I pregi di questo allenamento risiedono nella sua naturale instabilità, che richiede continui...
Alle Cellule Piace Andare in Bicicletta
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Alle Cellule Piace Andare in Bicicletta

978-88-5033-286-1
17,08 €
L’età anagrafica rispecchia solo in parte la buona forma fisica e mentale e non fornisce alcuna informazione sulle nostre condizioni di salute, tanto meno sulla nostra aspettativa di vita. Qual è piuttosto la nostra età biologica? Questo libro vi aiuterà a identificarla e, in caso di bisogno, a riportare un po’ indietro le lancette del tempo. Infatti,...
Corsa Facile
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Corsa Facile

978-88-5730-557-8
9,16 € 9,64 €
La corsa è una disciplina attualmente di grandissimo successo e praticata da un numero elevatissimo di persone. Questo libro è una guida per un primo ingresso a questo sport. Propone tabelle di allenamento specifiche per i diversi gradi di preparazione.
Il Metodo Galloway per la Corsa 5K e 10K
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Il Metodo Galloway per la Corsa 5K e 10K

978-88-272-2625-4
16,81 € 17,69 €
L’atleta olimpico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace per allenarsi e partecipare alle gare 5K e 10K, un metodo di allenamento utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo! Il sistema ideato da Galloway vi permetterà di assumere il controllo sulla fatica, riducendo contemporaneamente l’insorgere di dolori e...
Vegan Man
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Vegan Man

978-88-7517-102-5
28,98 € 30,50 €
Si può essere un atleta senza consumare carne e prodotti di origine animale? è possibile essere vegetariani, vegani, e poter sostenere ritmi fisici intensi? Fabrizio Bartoli ci regala un manuale tutto vegano per ogni tipo di sportivo, dal dilettante al professionista, per chiunque voglia ritrovare la propria forma ideale o semplicemente seguire una...
Yogawalking
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Yogawalking

978-88-573-0493-9
14,49 € 15,25 €
In ogni stagione dell'anno spesso basta un piccolo stimolo per uscire di casa e praticare una salutare attività fisica all'aperto. Lo yoga e il nordic walking, la camminata nordica, ci aiutano molto in questo, perché ci danno la possibilità di immergerci nella natura e in noi stessi, facendo muovere tutto il nostro corpo e rasserenando la mente. Questo...
Metodo TRE
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Metodo TRE

978-88-97864-78-3
11,59 € 12,20 €
Il TRE (Trauma Releasing Exercises, “esercizi di rilascio del trauma”) è un metodo sviluppato negli Stati Uniti da David Berceli e ideato specificamente per superare le esperienze traumatiche e le problematiche che comportano. Ispirato alla Bioenergetica, al Tai Chi e ad altre pratiche orientali, questa tecnica – attraverso semplici esercizi muscolari...
Il Libro Completo del Triathlon e dell'Ironman
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Il Libro Completo del Triathlon e dell'Ironman

978-88-27226-51-3
32,45 € 34,16 €
Questo libro vi dirà tutto ciò che c’è da sapere riguardo al triathlon e all’Ironman®, sia che siate dei principianti nello sport, sia che abbiate esperienza in altre discipline sportive. Il manuale di Mark Kleanthous vi insegnerà che cosa dovete fare per cominciare a praticare il triathlon – quale equipaggiamento comprare, la dieta da seguire, come...
Il Manuale Completo della Maratona
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Il Manuale Completo della Maratona

978-88-481-3160-5
23,06 € 24,28 €
Descrizione Correre la maratona è il sogno di tutti coloro che si avvicinano alla corsa. Alcuni trovano la maratona epica, altri romantica, altri ancora spietata: tutti però concordano che la maratona non è semplicemente una corsa più lunga delle altre, ma è una corsa difficile perché le regole sono diverse e, se non si capiscono le regole, la maratona ti...
Il Metodo di Guarigione Naturale
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Il Metodo di Guarigione Naturale

978-88-6229-922-0
16,81 € 17,69 €
La salute è un bene prezioso. Chi è più libero di una persona sana? Colui che sta bene ha il mondo in pugno, è pieno di forza, proiettato nel futuro e pronto a realizzare i propri progetti più ambiziosi.Ma perché allora l’umanità degenera? Perché l’aumento dei costi del servizio sanitario è visto come un dato positivo, come uno dei parametri più...
Paleo Total Body
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Paleo Total Body

978-88-454-2528-8
19,12 € 20,13 €
La paleo dieta si basa sulla constatazione scientifica che gli uomini del Paleolitico godevano di una salute invidiabile, grazie a una dieta che attingeva prevalentemente a fonti animali, disponendo solo stagionalmente di cibi vegetali. I cibi "moderni" non fanno per noi. Dobbiamo tornare al cibo vero e nutriente, lasciando sugli scaffali dei supermercati...
Fitness con il Tuo Cane
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Fitness con il Tuo Cane

978-88-573-0680-3
16,23 € 17,08 €
Come conferma una ricerca dell’Università di Miami, gli animali sono un vero toccasana per il benessere dei loro proprietari.La loro presenza e l’affetto che trasmettono danno serenità e gioia: è scientificamente provato infatti che, quando si gioca con il proprio cane, salgono i livelli delle endorfine, gli ormoni della felicità.Ma a migliorare è anche...
Correre Fino a 100 Anni
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Correre Fino a 100 Anni

978-88-272-2657-3
22,60 € 23,79 €
L’atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run® quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori. All’età di sessant’anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di...
Correre
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Correre

978-88-573-0236-2
13,91 € 14,64 €
Sono molte le ragioni per cedere al piacere della corsa, che può diventare un impagabile alleato di qualsiasi donna nella ricerca di un buono stato di salute, forma fisica e tono dell'umore. L'autrice ha messo a punto una guida pratica per principianti ed esperte, completa di tutto ciò che c'è da sapere sulla corsa femminile.dove vengono illustrati i...
Yoga per Tutti
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Yoga per Tutti

978-88-6228-336-6
23,18 € 24,40 €
Dalla famosa ed esperta insegnante di Yoga Meta Chaya Hirschl, un manuale pratico con tante illustrazioni, indispensabile per studenti e insegnanti.Yoga per Tutti fornisce un metodo per insegnare lo yoga prima a se stessi e poi agli altri, attingendo ai propri, unici, doni interiori.Il libro è una guida verso la liberazione, nel suo senso più pieno:...
Rugby Football
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Rugby Football

978-88-5753-374-2
17,39 € 18,30 €
Il rugby, sempre più apprezzato e seguito in Italia, è il fratello maggiore del calcio. Forza, onestà, coraggio, spirito di gruppo sono i suoi codici morali e di gioco, percepiti con un’intensità che invece il calcio ha perduto. Ma cosa fa del rugby uno sport così speciale? L’autore ne ripercorre, nella storia della diffusione, quella delle idee che lo...
Nordic Walking per Tutti
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Nordic Walking per Tutti

978-88-6820-259-0
17,27 € 18,18 €
Se siete alla ricerca di un’attività fisica che vi permetta di allenare la muscolatura, bruciare grassi e stimolare il sistema cardiovascolare senza però sfiancarvi, il Nordic Walking è la risposta giusta! Genera benessere, favorisce la salute e consente di fare il pieno di energia. Che siate in salute o soffriate di qualche disturbo (sovrappeso, diabete,...
Trail Running
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Trail Running

978-88-573-0692-6
20,86 € 21,96 €
Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si pratica su sentieri naturali (montagna, bosco, collina, mare ecc.) con tratti di asfalto che non devono superare il 20% della lunghezza totale del percorso. Ultimamente il trail raunning sta prendendo ampiamente piede anche in Italia e lo testimonia il crescente numero di gare (trail e...
Donne e Running
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Donne e Running

978-88-573-0691-9
9,16 € 9,64 €
La corsa è uno dei gesti più naturali e spontanei, non richiede quasi nessuna attrezzatura e si può praticare ovunque: aspetti che sono certamente alla base del suo crescente successo. Per le sue capacità di tonificare i muscoli e di stimolare l’attività cardiocircolatoria, correre rientra nella preparazione atletica di molti sport, ma è diventato per...
In Palestra con l'Artrosi
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In Palestra con l'Artrosi

978-88-481-3125-4
17,27 € 18,18 €
Movimento, attività fisica, ginnastica e sport sono tra le più importanti scelte per contrastare la malattia del secolo: l’artrosi. Chi soffre di artrosi deve muoversi, non stare fermo. In uno stile semplice e diretto, il libro illustra come impostare un piano di movimento composto da ginnastica individuale, fisioterapia e attività sportiva secondo le...
Il Manuale Completo della Corsa
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Il Manuale Completo della Corsa

978-88-481-3212-1
40,45 € 42,58 €
Frutto della trentennale esperienza dell’autore nel mondo della corsa, questo testo raccoglie tutto ciò che oggi si conosce su questa meravigliosa pratica sportiva. La corsa viene analizzata sotto i vari aspetti, da quello semplicemente salutistico fino ad arrivare a quello agonistico. È l’opera ideale per accompagnare il principiante nei suoi primi...
Power Postural Training
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Power Postural Training

978-88-272-2678-0
22,60 € 23,79 €
Il Power Postural Training è una metodica d’allenamento elaborata dal dottor D’Autilia che trae origine da diverse discipline. Subisce, infatti, l’influenza delle arti marziali, del qi gong, dello yoga (per le tecniche di respirazione), del Pilates (per alcuni validi esercizi a corpo libero), della ginnastica posturale e di molti esercizi a carico...
101 Scalate su Roccia
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101 Scalate su Roccia

978-88-272-2679-7
34,19 € 35,99 €
Questa non è una delle tante guide in cui si selezionano genericamente le scalate che l’autore ha ritenuto meritevoli di essere ripetute. Si tratta di un’opera nuova perché intenzionalmente impostata per un pubblico specifico. Il libro, infatti, si rivolge in particolare a chi ha cominciato da poco a praticare l’alpinismo e si propone di seguire il...
Il Grande Libro della Bicicletta
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Il Grande Libro della Bicicletta

978-88-573-0703-9
16,23 € 17,08 €
Un libro appassionante da cui trapelano passione ed entusiasmo, una guida per accostarsi a questo sport con serietà! Paolo Bettini è una miniera di aneddoti e di ricordi legati alle corse ed è capace di comunicare il valore del ciclismo con parole semplici e autentiche, proprio come l’essenza di questo sport. Il suo messaggio parte dall’invito a usare la...
Guida per Preparare le Lezioni di Hatha Yoga
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Guida per Preparare le Lezioni di Hatha Yoga

978-88-573-0705-3
33,61 € 35,38 €
Lo scopo di questo libro è di fornire supporto didattico agli operatori e insegnanti di Hatha yoga. Si rivolge a chi ha già maturato una certa esperienza nella conoscenza teorica dello yoga e nella pratica degli asana. Dopo aver affrontato il tema dell’apprendimento, fornendo una griglia di analisi per comprendere il livello degli studenti, gli autori...
Naturalmente Incredibile
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Naturalmente Incredibile

978-88-7517-072-1
22,02 € 23,18 €
Chi lo ha detto che per avere un fisico da body builder bisogna mangiare obbligatoriamente proteine di origine animale? Dusan Dudas sfata questo mito e ci presenta un nuovo modo di allenarsi e alimentarsi. Una guida pratica ed essenziale per chi vuole allenarsi in modo sano e naturale seguendo un’alimentazione 100% vegetale. Per gli appassionati del nuovo...
La Dieta del Runner
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La Dieta del Runner

978-88-573-0716-9
15,07 € 15,86 €
Disciplina assai dispendiosa in termini energetici, la corsa richiede una preparazione alimentare molto specifica. Infatti, la qualità degli apporti alimentari prima dello sforzo ha un effetto positivo sull'andamento della corsa e sul recupero di energia; i contributi durante, invece, ottimizzano il rendimento e riducono il rischio di incidenti, mentre...
Yoga - Tutte le Posizioni in Inversione e di Equilibrio
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Yoga - Tutte le Posizioni in Inversione e di Equilibrio

978-88-573-0690-2
16,23 € 17,08 €
Un utilissimo libro sugli asana con 150 posizioni, un'unica grande sequenza divisibile in 21 sequenze minori e con precise indicazioni step by step. Gli asana in inversione possono apparire terribilmente intimidatori e di difficile esecuzione, ma in realtà sono molto divertenti e stimolanti! È tutta una questione di prospettiva, non solo quella fisica di...
Manuale Sagrado del Fai da Te
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Manuale Sagrado del Fai da Te

978-88-6588-114-9
11,36 € 11,96 €
Un libro unico, nomadico e alternativo, che ci regala l’esperienza di un lungo viaggio alla riscoperta dei legami che ci uniscono alla madre Terra e che ci fanno riscoprire il gusto di “fare da sé”, di risparmiare nel rispetto dell’ambiente e della nostra unicità. Impara da Elia tante nuove tecniche e ricette utili alla tua quotidianità, porterai nella...
Impacto Training
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Impacto Training

978-88-2722-662-9
34,77 € 36,60 €
10 MOTIVI PER AMARE IMPACTO TRAINING > Rapido, efficace, divertente e diversificato: ogni allenamento dura solo 20 minuti, è differente dall’altro e bastano poche lezioni per vedere e percepire i primi miglioramenti. > Zero attrezzi: è un allenamento 100% a corpo libero che PUOI FARE OVUNQUE. Al parco, a casa, in una stanza d’albergo, sulla...
Dipende dalla Schiena
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Dipende dalla Schiena

978-88-04-67354-5
19,70 € 20,74 €
La postura è un fattore chiave del nostro benessere: da essa non dipende solo la salute della schiena ma del nostro corpo nella sua interezza. A influenzarla sono sia fattori meccanici e fisiologici, sia i nostri vissuti emotivi e sensoriali: un insieme complesso e articolato che si traduce in quella postura che è solo nostra e ci contraddistingue. Come i...
L'Enneagramma nello Sport
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L'Enneagramma nello Sport

978-88-99955-03-8
20,86 € 21,96 €
Cercalo in Libreria Se senti l’esigenza di raggiungere importanti traguardi nella tua vita o nello sport, questo libro fa per te. I luoghi comuni ti chiedono di comportarti in una certa maniera per essere vincente scimmiottando atteggiamenti che non ti appartengono? Questo è probabilmente un motivo per cui ancora non hai espresso le tue capacità! La...
Anatomia della Posizioni
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Anatomia della Posizioni

978-88-9945-047-2
45,20 € 47,58 €
Guidando come nei volumi precedenti il lettore attraverso una straordinaria narrazione visiva e spiegando nei dettagli l'anatomia, la biomeccanica e la fisiologia di questa antica arte orientale della salute decodificando di volta in volta le posizioni. La serie di libri “LA SCIENZA DELLO YOGA” è progettata per aiutarvi nella comprensione dell’anatomia...
Extreme Fitness
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Extreme Fitness

978-88-272-2748-0
26,08 € 27,45 €
I soldati delle Forze speciali non sono solo eccezionali guerrieri, ma possiedono anche livelli di fitness e di resistenza fisica paragonabili, o persino superiori, agli atleti di classe mondiale. Sia che debbano condurre marce da 30 km con zaini di 40 kg sulle spalle, o sopravvivere al calvario dell’addestramento anfibio, le truppe scelte delle forze...
Il Metodo Smart Gym
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Il Metodo Smart Gym

978-88-04-67960-6
19,59 € 20,62 €
Una soluzione per allenarsi per chi è sempre di fretta c'è e si chiama Smart Gym, un nuovo metodo che insegna come stare in forma sfruttando al meglio i ritagli di tempo. Bastano infatti 15 minuti al giorno per ottenere risultati visibili. Il segreto: concentrarsi su un gruppo muscolare alla volta - il nostro punto debole - e per un mese allenarlo con...
Yoga e Sport
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Yoga e Sport

978-88-2722-762-6
45,20 € 47,58 €
Yoga e sport sono due termini apparentemente antitetici: l'uno indica un'attività competitiva e l'altro si riferisce a una filosofia millenaria che mira alla pace interiore. In questo manuale postumo del grande maestro yoga B.K.S. Iyengar viene esplorato il terreno comune tra questi due mondi e si dimostra come lo yoga possa esercitare un ruolo...
Liberati dal Mal di Schiena
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Liberati dal Mal di Schiena

978-88-9991-234-5
14,95 € 15,74 €
Un libro per risolvere il mal di schiena per sempre, che prende in considerazione sia la nostra storia personale, sia la nostra postura! Questo libro si rivolge direttamente alla parte di coscienza di ogni lettore, che se adeguatamente stimolata è in grado di fare la differenza, in ogni ambito della vita, attraverso l’azione. È stato scritto con il...
Yoga per chi Viaggia
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Yoga per chi Viaggia

978-88-9319-582-9
16,81 € 17,69 €
Porta con te la tua pratica yoga ovunque sei: in vacanza, in viaggio per lavoro, in treno, in aeroporto, in montagna, al mare o in città. Se ti stai chiedendo dove sistemare il tuo tappetino in una camera d’albergo o all’aperto, se stai imparando una nuova posizione e vuoi esercitarti anche fuori casa o se temi la solitudine in viaggio, in questo libro...
Muovi il Tuo DNA
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Muovi il Tuo DNA

978-88-9319-830-1
23,18 € 24,40 €
Scopri il potere del movimento. Muovi il tuo DNA è un libro rivoluzionario. Una svolta nel mondo della salute, del fitness e della scienza. Katy Bowman ci spiega come il movimento agisce ad un livello cellulare così profondo da riuscire a modificare positivamente il nostro organismo. Esamina le differenze tra le attività svolte quotidianamente nel passato...
Mai più Dolori Articolari
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Mai più Dolori Articolari

978-88-6681-322-4
13,33 € 14,03 €
L’economia articolare è un approccio integrato che permette di «risparmiare» le articolazioni ed evitare l’insorgenza di dolori o danni più seri e invalidanti. Come stare seduti alla scrivania e in auto? Come lavorare al computer senza stressare i muscoli? Come scendere dal letto e spostare pesi? Con esempi ed esercizi pratici, questa preziosa guida...
Più Magri Camminando
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Più Magri Camminando

978-88-200-6260-6
18,54 € 19,52 €
Che lo sport faccia bene è un dato di fatto, eppure pochissimi italiani lo praticano, nonostante i problemi di sovrappeso sempre più diffusi. Spesso ci frenano la pigrizia, l'imbarazzo, le difficoltà tecniche (e talvolta economiche) di iniziare. La soluzione però è facile e a portata di mano: camminare. Gli studi scientifici hanno dimostrato che questa...
Perdere la Pancia in 3 Settimane per Lui e per Lei
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Perdere la Pancia in 3 Settimane per Lui e per Lei

978-88-440-5187-7
11,47 € 12,08 €
3 settimane per eliminare la pancia: due programmi mirati (per LUI e per LEI) per sconfiggere l'antiestetica pancetta e ritrovare la propria forma fisica, il proprio benessere e... il buon umore! Con oltre 100 gustosissime ricette per non rinunciare al gusto in tavola.Un programma mirato di allenamento fisico per sconfiggere l'antiestetica pancetta e...
Nordic Walking
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Nordic Walking

978-88-440-5188-4
9,85 € 10,37 €
Il nordic walking è uno sport che sta conoscendo una diffusione sempre maggiore grazie ai suoi numerosi benefici. E' adatto a tutti, si può praticare in ogni stagione ed è un modo facile e divertente per stare in forma e adottare uno stile di vita sano e attivo, in mezzo alla natura, ma anche in città. Questo manuale svela tutti i segreti del nordic...
La Terra Sotto i Piedi
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La Terra Sotto i Piedi

978-88-04-68958-4
18,54 € 19,52 €
Perché, e come, una camminata a piedi nudi negli spazi di un antico giardino, sulla neve e sulle rocce dolomitiche d'alta quota o lungo le alture riarse di un'isola della Grecia può farci tornare bambini, nuovamente in contatto con le energie primordiali di una Madre Terra a cui la nostra vita è intimamente connessa? Andrea Bianchi ci aiuta a rispondere a...
Yoga Le Sequenze
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Yoga Le Sequenze

978-88-6228-334-2
28,40 € 29,89 €
Insegnare Yoga non è mai stato così semplice, da quando ci sono questi 2 volumi di Mark Stephens! L’Insegnante di Yoga è un’opera fondamentale per i professionisti della disciplina, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, propone 67 modelli di sequenze L’autore Mark Stephens è una vera e propria autorità nell’ambito dello yoga e in...
Prevenire e Guarire con lo Yoga
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Prevenire e Guarire con lo Yoga

978-88-6228-339-7
28,40 € 29,89 €
Sai che grazie ad una pratica regolare dello yoga disturbi e malattie come asma, gastrite, ipertensione arteriosa, colite, ansia e tanti altri, possono essere trattati con successo? Questa guida propone, in maniera chiara ed efficace di prevenire e in alcuni casi addirittura guarire più di 40 disturbi di cui tutti noi soffriamo o abbiamo sofferto almeno...
In Forma con il Pilates
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In Forma con il Pilates

978-88-09-86610-2
22,60 € 23,79 €
Un set completo di schede con esercizi, libro introduttivo e CD audio. Ricco di informazioni, adatto all'allenamento individuale e ideale per praticare il Pilates comodamente a casa.
Benessere con lo Yoga + CD e Libro
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Benessere con lo Yoga + CD e Libro

978-88-09-87226-4
22,60 € 23,79 €
Un set per iniziare subito la pratica dello Yoga con un libro introduttivo, schede con esercizi e un CD audio. E' studiato appositamente per poter praticare comodamente lo Yoga a casa.
Yoga - Il Metodo Iyengar
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Yoga - Il Metodo Iyengar

978-88-2722-876-0
37,09 € 39,04 €
La guida definitiva prefazione di B.K.S. Iyengar • Un manuale scritto da allievi diretti di B.K.S. Iyengar • Un punto di riferimento indispensabile per chi pratica lo yoga di Iyengar in tutto il mondo • Oltre cento posizioni di base, dimostrate nelle diverse fasi, con un gran numero di fotografie classificate in base al livello di difficoltà • Un aiuto...
Il Potere dell'Ashtanga Yoga
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Il Potere dell'Ashtanga Yoga

978-88-9319-315-3
28,98 € 30,50 €
Kino MacGregor, discepola di Sri K. Pattabhi Jois, il grande guru contemporaneo che ha sviluppato questo metodo di Yoga, offre una visione completa della pratica e dimostra come Ashtanga sia fondamentalmente un cammino di trasformazione spirituale e di sviluppo personale. L’autrice entra nella storia e nella tradizione dell’Ashtanga Yoga e rivela come la...
Ascolta Respira Sorridi
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Ascolta Respira Sorridi

978-88-99864-58-3
25,50 € 26,84 €
Mal di schiena, mal di testa cronico, mal di stomaco, ernia iatale, reflusso gastrico, dolori al tratto cervicale... La Ginnastica Respiratoria è senza ombra di dubbio una gran bella soluzione a tutto questo. Pur essendo tutti in grado di respirare molti di noi hanno bisogno di imparare o re-imparare a farlo e rendere efficace un gesto quasi sempre...
Anatomia e Tonificazione Senza Attrezzi
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Anatomia e Tonificazione Senza Attrezzi

978-88-573-0893-7
22,60 € 23,79 €
Vi sono varie ragioni per accostarsi a una modalità di allenamento senza attrezzi, per esempio il desiderio di cambiare un po’ la routine abituale, la difficoltà a recarsi in una palestra, ecc. Il libro presenta 150 esercizi specifici per le varie zone del corpo: per il petto, per le spalle, per le braccia, per gli addominali, per i glutei, per le gambe....
L'Artrosi è una Bugia
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L'Artrosi è una Bugia

978-88-9319-884-4
33,50 € 35,26 €
Ogni persona può curare l’artrosi da sola in maniera semplice, senza farmaci e operazioni, grazie all'innovativo trattamento spiegato dai coniugi Bracht in questo libro. Certo che l’artrosi esiste, ma che causi dolore, sia incurabile e rappresenti una normale conseguenza dell’età, tutto questo per noi è una bugia perché non corrisponde al vero. Ciò che...
Il Grande Libro del Mal di Schiena
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Il Grande Libro del Mal di Schiena

978-88-17-11780-7
28,98 € 30,50 €
Il mal di schiena è una delle patologie più diffuse nel nostro Paese: ne soffrono circa quindici milioni di italiani che, spesso, finiscono per affrontare una penosa gincana tra medici e terapie, alla ricerca del sospirato sollievo. In questo libro che tratta il problema a 360°, autorevoli specialisti illustrano in modo chiaro e dettagliato le...
Tecniche di Decompressione Quotidiana
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Tecniche di Decompressione Quotidiana

978-88-573-0905-7
13,91 € 14,64 €
Il nostro corpo ci parla in continuazione: "Sono teso...", "Non riesco a respirare...", "Non ho energia...". Fermarci e decidere di ascoltarlo è il primo passo. Ma, poi, come rispondere ai suoi segnali? Che cosa fare per sciogliere dolori e tensioni, per rilassarci e ritrovare la nostra naturale vitalità? Gli esercizi di questo libro - una selezione delle...
Correre
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Correre

978-88-440-4878-5
28,86 € 30,38 €
In 10 passi che trattano gli elementi fondamentali della corsa, dal ritmo alla respirazione, dall'appoggio del piede al movimento delle braccia, Jean-François Harvey, kinesiologo, osteopata e corridore da oltre 30 anni, propone un metodo di allenamento rispettoso della meccanica del corpo umano e delle caratteristiche individuali. I suoi consigli vi...
Siamo Come ci Muoviamo
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Siamo Come ci Muoviamo

978-88-2723-027-5
20,28 € 21,35 €
Katy Bowman, esperta di biomeccanica, continua la sua innovativa indagine sulla nostra cultura e sull’enorme potenziale nascosto nel movimento fisico. In questo testo l’Autrice approfondisce l’analisi sul movimento e ci invita a considerare il nostro rapporto personale con la sedentarietà, la comodità e la natura. Movimento fisico per dimagrire, per...
8 Passi per Liberarsi dal Mal di Schiena 8 Passi per Liberarsi dal Mal di Schiena 2
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8 Passi per Liberarsi dal Mal di Schiena

978-88-5730-934-7
16,23 € 17,08 €
Quasi il 90% delle persone adulte che vivono nei paesi occidentali soffre di mal di schiena e il loro numero è in costante crescita. Perché questo disturbo è così diffuso nel mondo industrializzato, mentre in altri paesi riguarda appena il 5% della popolazione? Per scoprire le radici di questo fenomeno, l’autrice ha studiato presso l’Aplomb Institute di...
Correre è la mia Terapia
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Correre è la mia Terapia

978-88-2850-497-9
21,56 € 22,69 €
Correre ha un potere terapeutico incredibile. Ci rende più sani e felici.I benefici della corsa, infatti, sono innumerevoli: non solo rende i muscoli più forti e il cuore più in salute, ma aiuta anche a sviluppare un cervello più sano. Questo è un libro, non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa...
Scienza della Corsa
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Scienza della Corsa

978-88-580-2688-5
23,06 € 24,28 €
Correre più veloce, aumentare la resistenza, prevenire gli infortuni. Analizza fin nei minimi dettagli la tecnica e migliora la falcata, raggiungendo il massimo in termini di sicurezza ed efficienza. Trasforma la performance con esercizi mirati dedicati alla potenza, all'elasticità muscolare e al recupero. Le tavole illustrate, dedicate all'anatomia e...
Liberati dai Dolori al Collo
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Liberati dai Dolori al Collo

978-88-6820-694-9
17,27 € 18,18 €
Soffri di tensione al collo o alle spalle? Il mal di schiena ti assilla? A causa dello stile di vita sedentario e della cattiva postura, quasi tutti incorriamo in questi dolorosi fastidi, in maniera temporanea o cronica. Ma c’è una soluzione: irrobustire i muscoli del collo. Liberati dai dolori al collo ti offre 100 esercizi illustrati per sciogliere,...
Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico
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Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico

978-88-573-0759-6
15,86 €
Lavorare sul corpo e sulla componente emozionale ed energetica è infatti alla base del benessere psicofisico. Guidandoti alla conoscenza degli strumenti di riequilibrio che il corpo naturalmente possiede, la Bioginnastica ti aiuta a entrare in contatto con la parte più autentica di te e a prendere consapevolezza degli atteggiamenti comportamentali e...
Camminare Può Cambiarci la Vita
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Camminare Può Cambiarci la Vita

978-88-06-23650-2
15,07 € 15,86 €
Qual è il tratto che ci differenzia da tutti gli altri esseri viventi? Di solito in cima alla lista figurano la capacità di pensare e di parlare: sono due prerogative esclusive dell’uomo, non c’è dubbio. Eppure i nostri antenati, milioni di anni fa, per svilupparle si sono dovuti alzare in piedi e mettere in cammino. Il linguaggio e i pensieri umani si...
Il Manuale della Corsa e della Camminata in Montagna
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Il Manuale della Corsa e della Camminata in Montagna

978-88-481-4179-6
19,59 € 20,62 €
 La camminata, o ancora di più, la corsa in montagna sono due discipline che devono essere approcciate con attenzione e con cognizione di causa. L’improvvisazione, infatti, potrebbe essere causa di complicazioni più o meno serie. Il libro nasce proprio per fornire al lettore tutte quelle informazioni che risultano essere indispensabili sia per chi si...
Il Metodo Ongaro
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Il Metodo Ongaro

978-88-5544-067-7
12,63 € 13,30 €
Ognuno di noi può avere una vita straordinaria se sviluppa la giusta mentalità e impara a potenziare le proprie risorse interne. Questo significa vivere in alta prestazione, una condizione che non riguarda solamente atleti, astronauti o top manager ma tutti noi. L'idea di dieta del dottor Ongaro invece è piena di gioia, energia, libertà di scelta e...
Vago - Il Mio Nervo più Importante
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Vago - Il Mio Nervo più Importante

978-88-2850-530-3
27,24 € 28,67 €
Al cuore della nostra capacità di adattamento - specialmente allo stress - c'é il nervo vago, il nervo cranico che gioca un ruolo cruciale nel determinare il nostro benessere fisico e i nostri stati psicologici ed emotivi. Molti sintomi comuni - dall'ansia alla depressione a emicranie e mal di schiena - indicano infatti che il nervo vago non funziona...
Il Giardino che Cura
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Il Giardino che Cura

978-88-580-2985-5
17,27 € 18,18 €
Scopriamo insieme quali piante possono formare una barriera contro l’inquinamento ambientale e acustico, oppure quali uccelli, con il loro canto, allievano l’ansia, o ancora come le piante possono aiutarci a ridurre il consumo energetico quotidiano. Grazie a questa splendida opera sarà ancora più chiaro il motivo per cui connettersi alla natura può...
Mal di Schiena
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Mal di Schiena

978-88-2850-476-4
36,51 € 38,43 €
Mal di schiena, una diffusione impressionante ma che si può arginare. I dolori alla schiena sono un tormento, spesso vengono curati senza successo con l’assunzione di analgesici sul lungo periodo e non di rado portano a rischiosi interventi chirurgici che nella maggior parte dei casi non offrono una guarigione definitiva. La loro vera causa risiede...
Il Grande Libro dei Cinque Tibetani
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Il Grande Libro dei Cinque Tibetani

978-88-2850-405-4
36,51 € 38,43 €
Un libro che contiene tutti e 7 i riti tibetani con tantissime foto e video esplicativi. La pratica dei 5 tibetani apre i centri di energia, i chakra, al fine di rafforzare la vitalità del corpo e della mente, ed è garanzia di longevità. In questo libro Una pratica diffusa dai monaci tibetani 2000 anni fa 5 tibetani: gli esercizi per la fiducia, la forza,...
La Scienza del Prana Yama
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La Scienza del Prana Yama

978-88-7517-276-3
26,08 € 27,45 €
Il pranayama, quarto stadio dello yoga, è quell'antichissima scienza che studia l’utilizzo consapevole della respirazione pranica per portare benessere al corpo, calmare la mente e aumentare l’energia. "La Scienza del Pranayama" è un manuale pratico che scende nel dettaglio di numerose tecniche concrete: da quelle più elementari adatte ai neofiti, fino a...
Il Metodo Ishimura
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Il Metodo Ishimura

978-88-9183-289-4
19,59 € 20,62 €
Se siete stanchi di stare a dieta e non dimagrire, se oltre al grasso volete eliminare il gonfiore e i dolori articolari, se desiderate tonificare il corpo e riacquistare agilità leggete questo libro e troverete le risposte che cercate. L'aumento di peso, l'addome gonfio, i dolori alla schiena o agli arti sono spesso, anche in giovane età, dovuti a...
Yoga Organizer
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Yoga Organizer

978-88-573-0983-5
23,06 € 24,28 €
Questo libro raccoglie e organizza un vastissimo panorama di immagini e informazioni per la pratica yoga. Non dovrete più rincorrere e sfogliare decine di libri di stili yoga diversi per ritrovare un asana particolare, gli esercizi di riscaldamento, i pranayama o i mudra che vi interessano. Ma è anche molto più di un libro, uno strumento utile per...
Lo Zen e l'Arte della Corsa
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Lo Zen e l'Arte della Corsa

978-88-481-4260-1
23,06 € 24,28 €
A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma fisica grazie a mirati accorgimenti e al riconoscimento delle proprie caratteristiche fisiche, psichiche e ormonali. Cosa unisce l’adrenalina di una corsa nei boschi alla meditazione Zen? E perché la scoperta di lati oscuri di se stessi può aprire orizzonti che fino a ieri ci erano preclusi? Ne uscirete, se...
Il Metodo Go Girl
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Il Metodo Go Girl

978-88-573-0980-4
16,23 € 17,08 €
Corriamo al lavoro, corriamo a fare la spesa, ad accompagnare e prendere i figli chissà dove; corriamo perfino per arrivare dal parrucchiere in orario. La nostra è una vita frenetica, il divano un’illusoria ciambella di salvataggio. Proviamo allora a cambiare il passo delle nostre giornate, a prenderci il tempo che serve per dare al nostro corpo e alla...
Yome
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Yome

978-88-573-0979-8
20,86 € 21,96 €
Un volume che nasce da una community di oltre diecimila ragazze guidate da Martina Sergi, Martina Rando e Claudia Casanova. Una community che ruota intorno a una piattaforma, di nome YOME, che significa Your Home (attualmente la più seguita in Italia) e che propone lezioni di yoga on line, ma anche di mindfulness, fitness e nutrizione. Questo libro, con...
Osteogym
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Osteogym

978-88-6820-812-7
19,40 €
Soffri di artrosi e provi dolore a ogni movimento? Il mal di schiena non ti dà tregua e ti dissuade dall’andare in palestra? Hai una tendinite ostinata che non passa mai? Temi che, superata la mezza età, la salute delle tue ossa sia a rischio? Allora devi provare Osteogym! Osteogym è una ginnastica mirata, ispirata all’osteopatia, che aiuta a prevenire e...
Yoga e Longevità
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Yoga e Longevità

978-88-9319-402-0
23,79 €
Ti piacerebbe iniziare a praticare yoga, ma non riesci a stare seduto con le gambe incrociate? Sei un insegnante di yoga e vorresti rendere l’approccio più semplice agli over 50? Vorresti continuare a praticare yoga, ma col passare degli anni non te la senti più di seguire le lezioni? Willem Wittstamm, esperto insegnante di yoga per anziani, in questo...
Keep Calm and Climb
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Keep Calm and Climb

978-88-2723-170-8
20,13 €
Manuale no Big di tecnica e tattica per l’arrampicata sportiva in falesia. La maggior parte dei suggerimenti e dei consigli descritti nel libro prendono spunto dalla considerazione che nell’arrampicata in falesia, la barriera più alta da superare non è costituita dai limiti delle proprie capacità atletiche, ma piuttosto da fattori di tipo psicologico....
Guida Pratica Contro il Mal di Schiena
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Guida Pratica Contro il Mal di Schiena

978-88-3336-342-4
23,18 €
Conoscere il «nostro» mal di schiena è il primo passo per liberarcene, affrontandolo nel modo più efficace con un approccio personalizzato e incentrato sull'importanza del movimento e della fisioterapia. In questa guida pratica e ricca di risorse, gli autori ci guidano alla scoperta e alla risoluzione del mal di schiena con il supporto di un team di...
100 Anni di Salute
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100 Anni di Salute

978-88-2850-602-7
29,89 €
Muovere i primi passi verso la longevità richiede strategia, conoscenza, ricerca spirituale, un impegno emozionale, una forte dedizione e determinazione. Questo libro presenta un numero di intuizioni che ti aiuteranno nel tentativo di decifrare il codice della longevità estrema mantenendo prestazioni di spicco e una salute fisica e mentale ottimale. Con...
Allungati e Respira
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Allungati e Respira

978-88-9999-454-9
21,96 €
Esistono persone che hanno deciso di non farsi schiacciare sotto il peso di tensioni e stress. Sono quelle persone che non accettano di barattare il proprio benessere mentale e fisico con nulla e continuano a cercare una soluzione per vivere in equilibrio. Questo libro è per loro! E, se queste sono le cose che stai cercando, questo libro è anche per te....
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