Pilates

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Libri

Mappa del Pilates

978-88-7507-777-8

8,11 € 8,54 €

Poster a colori formato 46 x 66 in cui sono illustrati i principali esercizi del Pilates per una postura migliore. Pilates non è una serie di esercizi, ma un concetto, un approccio al movimento, uno stile di vita da adottare; è necessario eseguire ogni movimento, per un massimo di 10 ripetizioni, in maniera precisa e controllata prima di passare al...

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Libri

Il libro del metodo PILATES

978-88-7447-521-6

23,06 € 24,28 €

Il metodo Pilates è una disciplina che rende più mobili ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquisire consapevolezza di sè e sicurezza. Apparentemente gli esercizi Pilates non differiscono molto da altre forme di esercizio fisico: in realtà, praticandoli, si scopre che essi non solo allenano il corpo, ma aiutano anche a conoscersi meglio. Si...

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Libri

Il metodo Pilates

978-88-7447-543-8

17,27 € 18,18 €

Il dvd propone un programma di esercizi per incrementare la flessibilità e la forza muscolari; modellare addome, fianchi e glutei; correggere gli squilibri strutturali; potenziare la concentrazione e rilassarsi. Sono presentate quii anche tutte le varianti però riconducibili ai principi basilari elaborati da Hubertus Pilates alla fine della prima guerra...

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Libri

Metodo Pilates

978-88-7447-592-6

11,47 € 12,08 €

Questo libro, riccamente illustrato, propone in modo semplice e chiaro numerosi esercizi di Pilates che vanno da quelli di base a quelli di livello più avanzato, in modo che ognuno possa crearsi un personale programma di allenamento secondo le proprie caratteristiche psicofisiche. Il metodo Pilates, sviluppato negli anni Venti del Novecento da Joseph H....

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Libri

Fitness in acqua

978-88-7447-742-5

13,91 € 14,64 €

Questo libro, scritto da una grande sportiva considerata dai massimi esperti di attività acquatiche, propone originali esercizi da praticare in piscina ispirati a diverse discipline: yoga, Pilates, tai chi. Il risultato è una divertente attività motoria che consente di bruciare calorie, irrobustire la muscolatura, migliorare la flessibilità. La ginnastica...

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Libri

Pilates

978-88-7447-725-8

9,16 € 9,64 €

Inventato da Joseph Pilates come fisioterapia per i feriti della Prima guerra mondiale e inizialmente praticato solo dai ballerini professionisti, oggi il metodo Pilates è una delle discipline psicocorporee più note praticate nel mondo. Il metodo Pilates è una disciplina che rende più morbidi ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquistare...

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Esercizi avanzati di Pilates

978-88-7447-825-5

12,72 € 18,18 €

“Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo”: con queste parole Joseph Hubertus Pilates esprimeva in sintesi le caratteristiche del metodo che porta il suo nome. Elaborato sul finire della Prima guerra mondiale e oggi diffuso in tutto...

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Musiche per gli esercizi di Pilates

978-88-7447-915-3

11,47 € 12,08 €

Una sequenza di cinque brani musicali che rendono la pratica del metodo Pilates ancora più divertente: ritmo e melodie accompagnano gioiosamente e segnano il tempo dei vari esercizi. Una miscela di sonorità e ritmi studiati appositamente per il Pilates nella sua varietà di esercizi, ma anche musiche energizzanti da ascoltare in ogni occasione per...

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Pilates per la schiena

978-88-7447-906-1

17,27 € 18,18 €

Sviluppato da Joseph Pilates sin dai primi anni del Novecento, l’omonimo metodo è un sistema completo di esercizi che potenzia sia le qualità fisiche, come la forza, la mobilità e la coordinazione, sia quelle psichiche, come la concentrazione. Agli inizi dell’attività, Joseph Pilates mise a punto nuovi e particolare esercizi fisici proprio per curare i...

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Corso di Pilates

978-88-7447-883-5

17,27 € 18,18 €

Pilates è un metodo efficace che consente al corpo di acquistare benessere ed equilibrio; infatti associa all’allenamento muscolare piacevoli esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale e una respirazione rilassante. In questo modo si rafforzano sciena, addome, gambe e glutei, e si sciolgono stress e tensioni. Grazie al libro e al CD allegato,...

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Pilates

978-88-451-0959-1

21,44 € 22,57 €

Un sistema di esercizi che garantisce risultati rapidi e duraturi: corpo snello e modellato, addominali tonici, zona lombare irrobustita, postura migliore. Un manuale semplice, che spiega come ottenere questi risultati direttamente a casa.

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Pilates

978-88-451-8008-8

21,44 € 22,57 €

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Yoga + Pilates

978-88-7447-749-4

17,27 € 18,18 €

Questo volume accosta in un unico programma esercizi dello yoga e del metodo Pilates, le due discipline di allenamento psicocorporeo oggi più popolari. La combinazione di yoga e Pilates sfrutta e potenzia i benefici di ciascun metodo, articolando un programma più completo rispetto alle due discipline praticate singolarmente. L’obiettivo è di ottenere,...

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Libri

Pilates con il Wood Pole

978-88-573-0054-2

17,27 € 18,18 €

"Dopo una lunga esperienza in palestra, trascorsa a lavorare sulla postura degli allievi con le aste di legno o con le macchine Pilates, un bel giorno mi sono svegliata con un'idea in testa... Il Wood Potè è nato per rendere il metodo Pilates più efficace e più vario. Non esiste attrezzo più semplice di un bastone di legno (il Wood Pole, appunto), eppure...

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Pilates Per Tutti

978-88-573-0101-3

17,27 € 18,18 €

Il metodo Pilates, sviluppato negli anni '20 del Novecento da J.H. Pilates e diffuso in tutto il mondo, è un sistema di allenamento che rende il corpo più mobile ed elastico, lo rafforza, lo tonifica e aiuta ad acquisire sicurezza e maggior consapevolezza di sé. Infatti oltre che esercizio fisico è anche coordinamento psicocorporeo, e richiede controllo,...

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Pilates in Gravidanza - (Libro+CD)

978-88-573-0056-6

23,06 € 24,28 €

Il Pilates è un metodo di allenamento ideale per le future mamme. Anche le principianti possono trarre giovamento dagli effetti positivi per corpo e mente del programma presentato in questo libro, che consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per i nove mesi dell'attesa. Il metodo Pilates: aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio...

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Libri

Pilates in Gravidanza - (Opuscolo+DVD)

978-88-6386-036-8

22,83 € 24,03 €

Nel dvd viene illustrata la spiegazione per l'esecuzione corretta degli esercizi Pilates che possono essere eseguiti in gravidanza, ma è importante che tu chieda al tuo medico il permesso di eseguirli. Potrai creare la tua sequenza di lavoro eseguendo gli esercizi in base a come ti senti e a seconda del tempo che hai a disposizione, quindi potrai...

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Libri

Stretching Pilates - (Opuscolo+DVD)

978-88-573-0138-9

12,72 € 18,18 €

Stretching Pilates è un nuovo programma che alterna esercizi del metodo Pilates ed esercizi di allungamento per migliorare la tonicità e la flessibilità dei muscoli. E' una tecnica innovativa, adatta a tutti, semplice ma efficace; in questo Dvd viene spiegata in modo facilmente comprensibile anche a chi non ha dimestichezza con terminologie tecniche. Gli...

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Libri

La grande Guida del Pilates

978-88-481-2547-5

28,86 € 30,38 €

A partire dai principi base del pilates questo manuale presenta la corretta successione degli esercizi, nonché sedute di allenamento di durata variabile, che garantiscono il massimo dei risultati. Sono stati introdotti capitoli sui grandi attrezzi da palestra e sui piccoli attrezzi, che possono essere utilizzati facilmente anche in casa. Inoltre è...

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Libri

Pilates per Tutti

978-88-573-0399-4

10,16 € 14,52 €

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph H. Pilates. Si basa su un programma di esercizi incentrati sulla muscolatura posturale, che aiuta a tenere il corpo bilanciato e svolge un ruolo essenziale nel fornire supporto alla colonna vertebrale. Migliorando la postura, questo metodo dona tonicità e forza ai...

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Libri

L'Energia Non è Magia

978-88-99955-07-6

20,86 € 21,96 €

Più che un libro questo è un manuale di semplici esercizi adattati al Pilates. Detto così può sembrare un libro come tanti del pilates, tuttavia grazie alla componente di kinesiologia evolutiva associata, questo manuale diventa un ottimo strumento di autotrattamento consapevole. Con semplici test muscolari o, per i più allenati, con i test di Kinesiologia...

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