Pilates

Inventato da Joseph Pilates come fisioterapia per i feriti della Prima guerra mondiale e inizialmente praticato solo dai ballerini professionisti, oggi il metodo Pilates è una delle discipline psicocorporee più note praticate nel mondo. Il metodo Pilates è una disciplina che rende più morbidi ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquistare consapevolezza di sé e sicurezza. Con questo libro, dopo aver valutato il vostro livello di forma fisica, sarete in grado di scegliere gli esercizi di Pilates più adatti a voi. Conoscerete i sei principi di base del metodo: controllo della respirazione, potenziamento della concetrazione, individuazione del proprio baricentro, precisione, fluidità e controllo dei movimenti. Seguirete un programma di esercizi diviso in 4 fasi che propone 36 sequenze illustrate passo passo con fotografie a colori.

Sian Williams insegna il metodo Pilates dal 1987. Ha fondato e dirige un’importante palestra di Pilates a Londra.

Dominique Jansen, dopo aver studiato a lungo danza, ha iniziato a insegnare Pilates nel 1989.