Per vivere sani

Dalla dieta al fitness, dai trattamenti di bellezza alle cure mediche, che cosa in realtà rende diverse le persone che appaiono sempre in ottima forma da quelle che risultano sempre stanche, depresse o giù di tono? Ogni giorno veniamo bombardati da studi e statistiche che ci spiegano che cosa mangiare, come e quanto allenarci, come proteggerci dai danni del fumo passivo o dai raggi nocivi del sole. Spesso, però, tali informazioni risultano contraddittorie o addirittura inaccessibili a chi non è uno studioso dell’argomento. Per la prima volta, in questo libro un team di scienziati ha selezionato, con acume e competenza cento fra i segreti e i trucchi più efficaci per raggiungere la salute e la felicità. Ogni segreto è esemplificato con una storia vera.

- Mangia più spesso: I ricercatori dell’università di Oxford hanno scoperto che chi mangia dalle cinque alle sei volte al giorno ha il 5% di colesterolo in meno rispetto alla media.
- Chi l’ha detto che la caffeina fa male? La maggior parte delle ricerche scientifiche ha evidenziato che, per un adulto sano, una moderata quantità di caffeina (all’incirca tre tazze di caffè al giorno) non dà significativi problemi di salute.
- Casa dolce casa: Secondo gli esperti della University of California , Los Angeles, chi descrive la propria vita domestica come soddisfacente ha il 24% delle probabilità in più di superare le proprie aspettative di vita.