Fitness

Il Libro dello Stretching
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Il Libro dello Stretching

978-88-7733-135-9
22,68 €
Rilassamento ed elasticità: un programma completo di esercizi di ginnastica dolce. Manuale illustrato in grande formato.
Stretching strutturale
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Stretching strutturale

978-88-7447-359-5
17,96 € 18,91 €
Un programma che associa lo stretching all'osteopatia, per ridare equilibrio alla struttura del nostro corpo. un corpo in perfetta forma é una struttra meccanica flessibile e dinamica. ma a partire dalla nascita e per tutta la vita il corpo subisce pericolosi attacchi: cadute, urti, torsioni, tensioni e traumi che tendono a sviluppare in noi diverse...
Fitness della mente
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Fitness della mente

978-88-7031-595-0
8,11 € 8,54 €
Per tutti coloro che desiderano migliorare le proprie facoltà mentali. Per migliorare la memoria, l'attenzione e sviluppare la fantasia bisogna mantenere in allenamento le aree del cervello preposte alle diverse funzioni e collegate ai quattro sensi. Un invito alla neurobica, l'aerobica dei neuroni.
Tutti i Benefici del Walking
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Tutti i Benefici del Walking

978-88-7447-031-0
8,11 € 8,54 €
Il walking è un’attività sportiva leggera ma al tempo stesso completa, un modo particolare di camminare: con passo sostenuto ma senza affaticarsi, con portamento sciolto, ritmo armonioso e respiro profondo e regolare. Una specie di ‘aerobica dolce’ praticabile da tutti e ovunque, che non necessita di alcuna preparazione specifica e i cui benefici sono...
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Corso video di Stretching
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Corso video di Stretching

978-88-7447-294-9
12,72 € 18,18 €
In un video di trenta minuti, alcuni esercizi, praticabili da tutti, della ginnastica dolce più diffusa ed efficace, per rilassare il corpo donandogli elasticità e vigore. Più agili, elastici, energetici e rilassati con lo stretching, la ginnastica dolce più diffusa, adatta e benefica per tutti, giovani, anziani, sportivi e sedentari. Questo video di 30...
Camminare per tenersi in forma
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Camminare per tenersi in forma

978-88-481-1657-2
17,27 € 18,18 €
Sia che vogliate iniziare a muovere i primi passi con intenzione sportiva, sia che vogliate diventare degli esperti marciatori, o camminare almeno una volta nella vita per la lunghezza di una maratona, questo libro è per voi.Il messaggio chiaro e semplice di Nina Barough, illustrato da fotografie che farebbero venire voglia di indossare le scarpette anche...
Energy Walking
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Energy Walking

978-88-8093-442-4
10,30 € 10,85 €
Camminare é il  modo più sano e naturale per tenersi in forma, ed é considerato lo sport più dolce in assoluto. Qui un manuale che entusiasmerà anche i sedentari più estremisti. Consigli, metodi e fasi di allenamento per passare lentamente allo jogging. senza affaticare cuore sistema circolatorio e articolazioni.
Weekend di benessere
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Weekend di benessere

978-88-7447-567-4
14,49 € 15,25 €
Chi di noi non si sente ogni tanto appesantito, stanco, a disagio nella propria pelle e desideroso di perdere i chili superflui, voltare le spalle allo stress della vita quotidiana, lasciare dietro se l'incombere delle scadenze e trovare nuova energia? I weekend di benessere che le autrici propongono in questo libro sono proprio il rimedio a questi...
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Stretching per la Schiena
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Stretching per la Schiena

978-88-7217-168-4
17,96 € 18,91 €
Un programma studiato appositamente per la spina dorsale a base di esercizi ginnici (di allungamento in particolare) destinato ai lettori di ogni età e condizione, che abbiano a disposizione almeno 15 minuti al giorno.
Walking & Co
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Walking & Co

978-88-272-1960-7
20,28 € 21,35 €
Non c’è quindi da meravigliarsi se il walking, il nordic walking e la corsa stanno diventando sempre più di moda. Questi sport hanno una cosa in comune: utilizzano tutti il modo più antico e più naturale di muoversi, la marcia e la corsa, e quindi, in situazioni normali, si possono fare sempre e dappertutto fino a tarda età. Innumerevoli studi hanno...
Fitness in acqua
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Fitness in acqua

978-88-7447-742-5
13,91 € 14,64 €
Questo libro, scritto da una grande sportiva considerata dai massimi esperti di attività acquatiche, propone originali esercizi da praticare in piscina ispirati a diverse discipline: yoga, Pilates, tai chi. Il risultato è una divertente attività motoria che consente di bruciare calorie, irrobustire la muscolatura, migliorare la flessibilità. La ginnastica...
In forma perfetta
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In forma perfetta

978-88-481-1885-9
17,27 € 18,18 €
Tonificare e rafforzare il corpo grazie a un metodo, basato sull’allenamento di resistenza con pesi leggeri, indicato in ogni periodo della vita: questo è l’obiettivo che tutte le donne attente alla propria salute dovrebbero porsi, a prescindere dall’età. Inoltre, studi scientifici hanno dimostrato che le caratteristiche comunemente associate al processo...
Power Walking
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Power Walking

978-88-7447-722-7
9,16 € 9,64 €
Il power walking è il modo più facile e sicuro per mantenersi in forma, perdere i chili di troppo e ottenere i vantaggi fisici e psicologici di una regolare attività aerobica. Il power walking è un’attività per tutti che si può praticare ovunque. Offre tutti i vantaggi del camminare (attività a basso impatto e con minimi rischi di traumi) abbinati agli...
Body Toning
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Body Toning

978-88-7447-721-0
9,16 € 9,64 €
Il body toning è l’attività fisica più efficace per tonificare e definire i muscoli di tutto il corpo. Propone esercizi semplici, alla portata di tutti, che si possono eseguire ovunque, con o senza attrezzi. Questo libro è un vero e proprio corso di bonificazione muscolare da seguire a casa propria. All’interno contiene molte informazioni utili prima di...
Per vivere sani
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Per vivere sani

978-88-344-2137-6
16,23 € 17,08 €
Dalla dieta al fitness, dai trattamenti di bellezza alle cure mediche, che cosa in realtà rende diverse le persone che appaiono sempre in ottima forma da quelle che risultano sempre stanche, depresse o giù di tono? Ogni giorno veniamo bombardati da studi e statistiche che ci spiegano che cosa mangiare, come e quanto allenarci, come proteggerci dai danni...
Fitness nella natura
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Fitness nella natura

978-88-7447-752-4
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Questo è il primo trattato di cure ecologiche per rilassare corpo e mente nei diversi ambienti naturali (mare, collina, montagna). Gli esercizi fisici e le meditazioni da fare all’aperto riuniscono antiche pratiche d’Oriente e d’Occidente e permettono di scoprire le potenzialità curative degli elementi naturali: l’acqua, il sole, la terra , gli alberi....
In gran forma
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In gran forma

978-88-7447-903-0
17,27 € 18,18 €
Essere in forma non vuole dire soltanto godere di buona salute o avere muscoli forti e tonici. Soprattutto per una donna, essere in forma significa sentirsi in armonia con il proprio corpo, trovare quella forza interiore che si esprime in un bel portamento e in un fascino personale. Con un allenamento mirato, semplicissimo e da fare comodamente a casa,...
Fitness ecologico - DVD
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Fitness ecologico - DVD

978-88-7447-909-2
12,72 € 18,18 €
Un programma di “cure ecologiche” per rilassare e rigenerare il corpo e la mente nei diversi ambienti naturali, sfruttando le potenzialità terapeutiche dell’acqua, della terra, del sole, degli alberi. Tutti gli esercizi e le tecniche di meditazione presenti in questo DVD sono una sintesi di pratiche salutistiche orientali e occidentali e delle esperienze...
Ai Chi
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Ai Chi

978-88-7447-910-8
17,27 € 18,18 €
L’Ai Chi è un’affascinante forma di fitness acquatico che unisce ai benefici del Tai Chi Chuan quelli dello stretching e di altri esercizi praticati in acqua...
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Fitness - il Manuale completo
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Fitness - il Manuale completo

978-88-440-4536-4
11,47 € 12,08 €
Un manuale moderno e completo con una panoramica esauriente sul mondo del fitness, a partire dalle discipline più tradizionali come la ginnastica, lo stretching, il pilates e gli attrezzi, alle proposte più nuove e innovative come acquagym, bodysculpt, coreboard, MET, spinning e tante altre. Un'intera sezione è dedicata ai percorsi benessere e al...
Meditazione Buddhista
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Meditazione Buddhista

978-88-573-0713-8
9,16 € 9,64 €
Meditare aiuta a combattere lo stress e a migliorare la qualità della vita mediante una maggior consapevolezza di sé. Questo libro è un’ottima guida per i principianti che desiderano accostarsi a questa pratica; è ricco di illustrazioni a colori, schemi e tabelle che assistono passo passo il lettore e lo guidano con competenza e saggezza. In particolare...
Tonificazione Completa
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Tonificazione Completa

978-88-7447-995-5
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Acquisire una buona forma fisica sviluppando anche la forza e la flessibilità in modo efficace e in tutta sicurezza è possibile, seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore e gli fornisce tanti consigli preziosi: qual è...
Correre
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Correre

978-88-7447-994-8
17,27 € 18,18 €
Correre è uno sport divertente e facilmente praticabile. Seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore, fornendo tabelle personalizzate a seconda del livello e tanti consigli preziosi, chiunque può migliorare la propria forma in modo...
Pesca con la mosca
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Pesca con la mosca

978-88-7447-997-9
9,16 € 9,64 €
Oggi anche in Italia la pesca con la mosca è sempre più diffusa e si è liberata dal pregiudizio che sia per pochi iniziati. E' una pesca che richiede abilità fisica nel lanciare, magari a 20-<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />30 metri, una piccola esca fatta di piume, e capacità di osservazione, per...
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