Fitness

In Forma con il Pilates
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Libri

In Forma con il Pilates

978-88-09-86610-2
22,60 € 23,79 €
Un set completo di schede con esercizi, libro introduttivo e CD audio. Ricco di informazioni, adatto all'allenamento individuale e ideale per praticare il Pilates comodamente a casa.
Benessere con lo Yoga + CD e Libro
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Benessere con lo Yoga + CD e Libro

978-88-09-87226-4
22,60 € 23,79 €
Un set per iniziare subito la pratica dello Yoga con un libro introduttivo, schede con esercizi e un CD audio. E' studiato appositamente per poter praticare comodamente lo Yoga a casa.
Yoga - Il Metodo Iyengar
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Yoga - Il Metodo Iyengar

978-88-2722-876-0
37,09 € 39,04 €
La guida definitiva prefazione di B.K.S. Iyengar • Un manuale scritto da allievi diretti di B.K.S. Iyengar • Un punto di riferimento indispensabile per chi pratica lo yoga di Iyengar in tutto il mondo • Oltre cento posizioni di base, dimostrate nelle diverse fasi, con un gran numero di fotografie classificate in base al livello di difficoltà • Un aiuto...
Il Potere dell'Ashtanga Yoga
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Il Potere dell'Ashtanga Yoga

978-88-9319-315-3
28,98 € 30,50 €
Kino MacGregor, discepola di Sri K. Pattabhi Jois, il grande guru contemporaneo che ha sviluppato questo metodo di Yoga, offre una visione completa della pratica e dimostra come Ashtanga sia fondamentalmente un cammino di trasformazione spirituale e di sviluppo personale. L’autrice entra nella storia e nella tradizione dell’Ashtanga Yoga e rivela come la...
Ascolta Respira Sorridi
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Ascolta Respira Sorridi

978-88-99864-58-3
25,50 € 26,84 €
Mal di schiena, mal di testa cronico, mal di stomaco, ernia iatale, reflusso gastrico, dolori al tratto cervicale... La Ginnastica Respiratoria è senza ombra di dubbio una gran bella soluzione a tutto questo. Pur essendo tutti in grado di respirare molti di noi hanno bisogno di imparare o re-imparare a farlo e rendere efficace un gesto quasi sempre...
Anatomia e Tonificazione Senza Attrezzi
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Anatomia e Tonificazione Senza Attrezzi

978-88-573-0893-7
22,60 € 23,79 €
Vi sono varie ragioni per accostarsi a una modalità di allenamento senza attrezzi, per esempio il desiderio di cambiare un po’ la routine abituale, la difficoltà a recarsi in una palestra, ecc. Il libro presenta 150 esercizi specifici per le varie zone del corpo: per il petto, per le spalle, per le braccia, per gli addominali, per i glutei, per le gambe....
L'Artrosi è una Bugia
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L'Artrosi è una Bugia

978-88-9319-884-4
33,50 € 35,26 €
Ogni persona può curare l’artrosi da sola in maniera semplice, senza farmaci e operazioni, grazie all'innovativo trattamento spiegato dai coniugi Bracht in questo libro. Certo che l’artrosi esiste, ma che causi dolore, sia incurabile e rappresenti una normale conseguenza dell’età, tutto questo per noi è una bugia perché non corrisponde al vero. Ciò che...
Il Grande Libro del Mal di Schiena
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Il Grande Libro del Mal di Schiena

978-88-17-11780-7
28,98 € 30,50 €
Il mal di schiena è una delle patologie più diffuse nel nostro Paese: ne soffrono circa quindici milioni di italiani che, spesso, finiscono per affrontare una penosa gincana tra medici e terapie, alla ricerca del sospirato sollievo. In questo libro che tratta il problema a 360°, autorevoli specialisti illustrano in modo chiaro e dettagliato le...
Tecniche di Decompressione Quotidiana
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Tecniche di Decompressione Quotidiana

978-88-573-0905-7
13,91 € 14,64 €
Il nostro corpo ci parla in continuazione: "Sono teso...", "Non riesco a respirare...", "Non ho energia...". Fermarci e decidere di ascoltarlo è il primo passo. Ma, poi, come rispondere ai suoi segnali? Che cosa fare per sciogliere dolori e tensioni, per rilassarci e ritrovare la nostra naturale vitalità? Gli esercizi di questo libro - una selezione delle...
Correre
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Correre

978-88-440-4878-5
28,86 € 30,38 €
In 10 passi che trattano gli elementi fondamentali della corsa, dal ritmo alla respirazione, dall'appoggio del piede al movimento delle braccia, Jean-François Harvey, kinesiologo, osteopata e corridore da oltre 30 anni, propone un metodo di allenamento rispettoso della meccanica del corpo umano e delle caratteristiche individuali. I suoi consigli vi...
Siamo Come ci Muoviamo
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Siamo Come ci Muoviamo

978-88-2723-027-5
20,28 € 21,35 €
Katy Bowman, esperta di biomeccanica, continua la sua innovativa indagine sulla nostra cultura e sull’enorme potenziale nascosto nel movimento fisico. In questo testo l’Autrice approfondisce l’analisi sul movimento e ci invita a considerare il nostro rapporto personale con la sedentarietà, la comodità e la natura. Movimento fisico per dimagrire, per...
8 Passi per Liberarsi dal Mal di Schiena 8 Passi per Liberarsi dal Mal di Schiena 2
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8 Passi per Liberarsi dal Mal di Schiena

978-88-5730-934-7
16,23 € 17,08 €
Quasi il 90% delle persone adulte che vivono nei paesi occidentali soffre di mal di schiena e il loro numero è in costante crescita. Perché questo disturbo è così diffuso nel mondo industrializzato, mentre in altri paesi riguarda appena il 5% della popolazione? Per scoprire le radici di questo fenomeno, l’autrice ha studiato presso l’Aplomb Institute di...
Correre è la mia Terapia
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Correre è la mia Terapia

978-88-2850-497-9
21,56 € 22,69 €
Correre ha un potere terapeutico incredibile. Ci rende più sani e felici.I benefici della corsa, infatti, sono innumerevoli: non solo rende i muscoli più forti e il cuore più in salute, ma aiuta anche a sviluppare un cervello più sano. Questo è un libro, non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa...
Scienza della Corsa
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Scienza della Corsa

978-88-580-2688-5
23,06 € 24,28 €
Correre più veloce, aumentare la resistenza, prevenire gli infortuni. Analizza fin nei minimi dettagli la tecnica e migliora la falcata, raggiungendo il massimo in termini di sicurezza ed efficienza. Trasforma la performance con esercizi mirati dedicati alla potenza, all'elasticità muscolare e al recupero. Le tavole illustrate, dedicate all'anatomia e...
Liberati dai Dolori al Collo
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Liberati dai Dolori al Collo

978-88-6820-694-9
17,27 € 18,18 €
Soffri di tensione al collo o alle spalle? Il mal di schiena ti assilla? A causa dello stile di vita sedentario e della cattiva postura, quasi tutti incorriamo in questi dolorosi fastidi, in maniera temporanea o cronica. Ma c’è una soluzione: irrobustire i muscoli del collo. Liberati dai dolori al collo ti offre 100 esercizi illustrati per sciogliere,...
Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico
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Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico

978-88-573-0759-6
15,86 €
Lavorare sul corpo e sulla componente emozionale ed energetica è infatti alla base del benessere psicofisico. Guidandoti alla conoscenza degli strumenti di riequilibrio che il corpo naturalmente possiede, la Bioginnastica ti aiuta a entrare in contatto con la parte più autentica di te e a prendere consapevolezza degli atteggiamenti comportamentali e...
Camminare Può Cambiarci la Vita
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Camminare Può Cambiarci la Vita

978-88-06-23650-2
15,07 € 15,86 €
Qual è il tratto che ci differenzia da tutti gli altri esseri viventi? Di solito in cima alla lista figurano la capacità di pensare e di parlare: sono due prerogative esclusive dell’uomo, non c’è dubbio. Eppure i nostri antenati, milioni di anni fa, per svilupparle si sono dovuti alzare in piedi e mettere in cammino. Il linguaggio e i pensieri umani si...
Il Manuale della Corsa e della Camminata in Montagna
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Il Manuale della Corsa e della Camminata in Montagna

978-88-481-4179-6
19,59 € 20,62 €
 La camminata, o ancora di più, la corsa in montagna sono due discipline che devono essere approcciate con attenzione e con cognizione di causa. L’improvvisazione, infatti, potrebbe essere causa di complicazioni più o meno serie. Il libro nasce proprio per fornire al lettore tutte quelle informazioni che risultano essere indispensabili sia per chi si...
Il Metodo Ongaro
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Il Metodo Ongaro

978-88-5544-067-7
12,63 € 13,30 €
Ognuno di noi può avere una vita straordinaria se sviluppa la giusta mentalità e impara a potenziare le proprie risorse interne. Questo significa vivere in alta prestazione, una condizione che non riguarda solamente atleti, astronauti o top manager ma tutti noi. L'idea di dieta del dottor Ongaro invece è piena di gioia, energia, libertà di scelta e...
Vago - Il Mio Nervo più Importante
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Vago - Il Mio Nervo più Importante

978-88-2850-530-3
27,24 € 28,67 €
Al cuore della nostra capacità di adattamento - specialmente allo stress - c'é il nervo vago, il nervo cranico che gioca un ruolo cruciale nel determinare il nostro benessere fisico e i nostri stati psicologici ed emotivi. Molti sintomi comuni - dall'ansia alla depressione a emicranie e mal di schiena - indicano infatti che il nervo vago non funziona...
Il Giardino che Cura
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Il Giardino che Cura

978-88-580-2985-5
17,27 € 18,18 €
Scopriamo insieme quali piante possono formare una barriera contro l’inquinamento ambientale e acustico, oppure quali uccelli, con il loro canto, allievano l’ansia, o ancora come le piante possono aiutarci a ridurre il consumo energetico quotidiano. Grazie a questa splendida opera sarà ancora più chiaro il motivo per cui connettersi alla natura può...
Mal di Schiena
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Mal di Schiena

978-88-2850-476-4
36,51 € 38,43 €
Mal di schiena, una diffusione impressionante ma che si può arginare. I dolori alla schiena sono un tormento, spesso vengono curati senza successo con l’assunzione di analgesici sul lungo periodo e non di rado portano a rischiosi interventi chirurgici che nella maggior parte dei casi non offrono una guarigione definitiva. La loro vera causa risiede...
Il Grande Libro dei Cinque Tibetani
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Il Grande Libro dei Cinque Tibetani

978-88-2850-405-4
36,51 € 38,43 €
Un libro che contiene tutti e 7 i riti tibetani con tantissime foto e video esplicativi. La pratica dei 5 tibetani apre i centri di energia, i chakra, al fine di rafforzare la vitalità del corpo e della mente, ed è garanzia di longevità. In questo libro Una pratica diffusa dai monaci tibetani 2000 anni fa 5 tibetani: gli esercizi per la fiducia, la forza,...
La Scienza del Prana Yama
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La Scienza del Prana Yama

978-88-7517-276-3
26,08 € 27,45 €
Il pranayama, quarto stadio dello yoga, è quell'antichissima scienza che studia l’utilizzo consapevole della respirazione pranica per portare benessere al corpo, calmare la mente e aumentare l’energia. "La Scienza del Pranayama" è un manuale pratico che scende nel dettaglio di numerose tecniche concrete: da quelle più elementari adatte ai neofiti, fino a...
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