Fitness

Pilates
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Libri

Pilates

978-88-451-8008-8
21,44 € 22,57 €
Un sistema di esercizi che garantisce risultati rapidi e duraturi: corpo snello e modellato, addominali tonici, zona lombare irrobustita, postura migliore. Un manuale semplice, che spiega come ottenere questi risultati direttamente a casa.
Tutto Wellness
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Tutto Wellness

978-88-440-4513-5
11,47 € 12,08 €
Aromaterapia e Cromoterapia, Reiki e massaggio Shiatzu, Check-up della pelle e Acquapilates, bagno turco e trattamenti antiage: tutte le tecniche di bellezza e le terapie olistiche, presentate con proprietà e controindicazioni. Ma non solo: consigli e soluzioni fai-da-te per creare una piccola Spa casalinga.
Il Fitness
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Il Fitness

978-88-7273-649-4
8,69 € 9,15 €
Il fitness permette di mantenere in perfetta efficienza il corpo umano, migliorande la capacità e la funzionalità. L'autrice - giornalista e scrittrice, dottore in scienze motorie e insegnante di educazione fisica - spiega innanzitutto la fisiologia del corpo umano e gli effetti benefici che il movimento ha su di esso. Passa poi ad analizzare gli sport...
Muscles Training Zone
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Muscles Training Zone

978-88-573-0172-3
12,72 € 18,18 €
Muscles Training Zone è un nuovo concetto di allenamento muscolare dinamico e divertente; comprende programmi che possono coinvolgere un solo segmento del corpo oppure tutti i gruppi muscolari in un'unica seduta, e che prevedono l'uso di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, bilanciere) abbinato a esercizi a carico naturale. L'obiettivo è lo sviluppo e il...
Latin Dance (dvd)
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Latin Dance (dvd)

978-88-573-0173-0
17,27 € 18,18 €
Latin Dance è un tipo di ballo individuale che propone i ritmi latini con le loro tecniche e passi specifici. L'obiettivo è naturalmente il divertimento, insieme con il movimento aerobico, la preparazione fisica e la possibilità di imparare gli stili latini. La lezione proposta in questo Dvd prevede un riscaldamento iniziale, una fase di lavoro tecnico su...
Kickboxing Workout (DVD)
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Kickboxing Workout (DVD)

978-88-573-0171-6
17,27 € 18,18 €
Questo tipo di allenamento si basa su tecniche usate nella boxe e nella kickboxing perfettamente mixate con tecniche di fitness. Durante la lezione proposta nel Dvd si lavora gradualmente con sequenze di calci e pugni in cui vengono inseriti esercizi di tonificazione e stretching; si ottiene così un'ottima attività cardiovascolare e muscolare,...
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Gag Pilates DVD video corso
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Gag Pilates DVD video corso

978-88-573-0275-1
12,72 € 18,18 €
Questo DVD dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati. La lezione proposta nel DVD (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune...
La Bomba! DVD
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La Bomba! DVD

978-88-573-0276-8
12,72 € 18,18 €
Direttamente dal Brasile arriva La Bomba!, ovvero la fitness dance più innovativa, una miscela esplosiva di movimenti e stili che non fa stare mai fermi! Questo nuovo programma mette la danza al servizio del fitness. Unisce divertimento e intenso lavoro cardiovascolare di tipo aerobico, che coinvolge tutto il corpo, attraverso facili combinazioni di passi...
Allenamento Funzionale per Rimanere Sempre Giovani
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Allenamento Funzionale per Rimanere Sempre Giovani

978-88-573-0274-4
45,20 € 47,58 €
Questo libro propone un tipo di allenamento mirato a ottenere una buona postura, a riattivare funzionalmente il corpo, a far lavorare muscoli e articolazioni nel rispetto dei cambiamenti fisiologici legati all'età, a esercitare le diverse qualità motorie per essere sempre attivi e migliorare salute e benessere generale. Sono semplici esercizi da praticare...
Anatomia dello Stretching
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Anatomia dello Stretching

978-88-6229-130-9
22,60 € 23,79 €
Anatomia dello Stretching è un manuale completo di informazioni specifiche: i fondamenti della pratica dello stretching e della flessibilità anatomica e fisiologica. Lo stretching attraverso un approccio unico e innovativo. L'esperto di fama mondiale Brad Walker ci guida, con illustrazioni dettagliate, all'interno del corpo umano per mostrarci quali...
Mezza Maratona
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Mezza Maratona

978-88-573-0334-5
17,27 € 18,18 €
Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Invece nel libro di Galloway si trovano proprio le motivazioni, una guida esperta e un metodo di allenamento alla portata di tutti. L’autore è un preparatore che da oltre trent’anni si dedica a divulgare la passione...
Il Libro della Cultura Fisica
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Il Libro della Cultura Fisica

978-88-272-0316-3
17,95 € 18,90 €
Una équipe di esperti di scienza dello sport ha raccolto le proprie conoscenze e le proprie esperienze per la realizzazione di un'opera di notevole pregio culturale e metodologico. Vengono esposti con chiarezza, ma anche con rigore scientifico, i meccanismi fisiologici e biochimici della contrazione muscolare, gli aspetti basilari per una sana...
Il Manuale del Vincitore
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Il Manuale del Vincitore

978-88-272-1341-4
11,97 € 12,60 €
Dall'allenamento fisico e l'alimentazione alla preparazione mentale e lo sviluppo della fiducia in se stessi, questo libro comprende ogni elemento essenziale per vincere nel mondo dello sport. · Sviluppate in voi le qualità di un vincente · Sviluppate la solidità mentale e un atteggiamento vincente · Mangiate, bevete, dormite e allenatevi per una...
In Forma
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In Forma

978-88-272-1139-7
24,28 € 25,56 €
Gli Autori, dopo essersi impegnati per diversi anni nello Stretching (Bob Anderson), nell'allenamento con i pesi (Bill Pearl) e nell'aerobica (Edmund R. Burke), hanno deciso di mettere insieme le proprie esperienze per realizzare questo libro, di nuova concezione e di grande utilità pratica. Avendo rilevato che i programmi di esercizi "per la forma...
Stretching 2
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Stretching 2

978-88-272-1210-3
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La vita "elettronica": Collo e spalle indolenziti, mal di schiena, muscoli rigidi e articolazioni contratte sono disturbi piuttosto diffusi tra coloro che lavorano al computer. Tali effetti sono segnali inviati dal corpo per avvertire che qualcosa non va. Questo libro è stato ideato per chi ha poco tempo a disposizione. Il contenuto è per lo più grafico:...
Il Libro Completo della Corsa
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Il Libro Completo della Corsa

978-88-2722-352-9
27,24 € 28,67 €
Un libro sulla corsa unico nel suo genere, con il contributo di tanti tecnici e atleti, quali Bill Rodgers, Kenneth H. Cooper, Frank Shorter, Joan L. Ullyot, George Sheehan, Bob Anderson,che l'hanno anche raccomandata a corridori di ogni livello. Il volume, infatti, contiene tutto ciò che occorre sapere per dedicarsi alla corsa, dal semplice jogging alla...
Ginnastica da scrivania
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Ginnastica da scrivania

978-88-440-4514-2
9,85 € 10,37 €
Questa guida illustrata vi aiuterà a definire esercizi e programmi di allenamento in base alle vostre esigenze personali. Per tutte le ore che passate in ufficio, davanti alla scrivania. La ginnastica da scrivania, grazie a una serie di esercizi di posturale e potenziamento muscolare da svolgere in ufficio durante break o pause pranzo, consente di...
Yoga Fitness
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Yoga Fitness

978-88-440-4512-8
9,85 € 10,37 €
Un agevole manuale per atleti che vogliono ritemprarsi ma anche per impiegati alla ricerca di una pausa dallo stress psicologico che li aiuti a mantenere tonicità e concentrazione, il volume introduce all'arte dello yoga con grande chiarezza espositiva e ricchezza di suggestioni.
Anche gli atleti meditano... seppur di corsa
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Anche gli atleti meditano... seppur di corsa

978-88-272-2193-8
17,27 € 18,18 €
Questo libro nasce dall’amore per la corsa ed è stato scritto da chi ha cominciato a correre per amore e, correndo, si è accorta di aver trovato molto altro. Correndo con se stessa e per se stessa Maria Cristina Savoldi Bellavitis ha trovato il sé e così è successo, con percorsi e modalità differenti, anche a Andrea Re e a Selene Calloni Williams. Scritto...
Pilates e Yoga
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Pilates e Yoga

978-88-9587-045-8
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Impara i movimenti base dell'Hatha Yoga, riallinea il corpo, stimola la concentrazione e calama la mente. Usa il Pilates per lavorare sulla tua schienza e sui tuoi addominali creando la tua cintura di forza. Questo ti servirà a sostenere il corpo nella vita quotidiana e negli esercizi, evitando fastidiosi dolori. Fondi i benefici delle due discipline...
La Camminata Veloce
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La Camminata Veloce

978-88-8093-864-4
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Volete perdere peso ma l’idea di cominciare a fare sport vi deprime? Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle articolazioni o alla circolazione? Pensate di cominciare a correre ma siete totalmente fuori forma? La camminata veloce è un ottimo modo di allenarsi, bruciando calorie senza sfinirsi e in maniera assolutamente sicura! Se svolta...
In Forma in 15 Minuti
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In Forma in 15 Minuti

978-88-88857-55-8
16,81 € 17,69 €
Perdere peso e ritrovare la forma è un obiettivo alla portata di tutti grazie al nuovo Metodo Combinato di Matteo Orlandi. Con un impegno quotidiano anche molto limitato è possibile ottenere risultati importanti e, soprattutto, impostare un percorso verso uno stile di vita sano e corretto. Il limite maggiore delle diete dimagranti tradizionali (per altro...
Ginnastica per il Viso
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Ginnastica per il Viso

978-88-7106-658-5
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L'allenamento proposto è un lavoro di base, ideale per cominciare ad esercitare i muscoli del viso. L'autrice spiega tutto im modo semplice e chiaro. Le illustrazioni  aiutano ad individuare anatomicamente i muscoli da contrarre e le foto mostrano chairamente l'azione da svolgere ad ogni esercizio.. La modella fotografata è proprio lei: l'autrice.
Nordic Walking (DVD)
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Nordic Walking (DVD)

978-88-6386-186-0
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La camminata con i bastoncini per allenare il corpo e rilassare la mente. Corso completo tenuto da Fabio Moretti, uno dei massimi esponenti della disciplina in Italia. Scopri i benefici di questo sport, che ha sempre più appassionati anche in Italia: •potenzia la resistenza, la forza, la mobilità e la coordinazione; •coinvolge in modo attivo circa il 90%...
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