Curare l'Insonnia con lo Yoga
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Curare l'Insonnia con lo Yoga

Curare l'Insonnia con lo Yoga

Un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno
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Lo yoga offre un approccio olistico alla guarigione dall’insonnia, un problema sempre più diffuso. In questo libro Lisa Sanfilippo ti spiega come usare le pratiche yoga per risolvere i problemi di fondo che inibiscono il sonno di buona qualità, con risultati immediati e duraturi. "Curare l'Insonnia con lo Yoga" ti permette di lavorare su 5 livelli: fisico, energetico, mentale, emotivo e spirituale. Il metodo specifico di Lisa Sanfilippo unisce la tradizione dello yoga e i suoi esercizi pratici alle moderne ricerche delle neuroscienze, riuscendo a individuare e risolvere le cause emotive e psicologiche più profonde alla base della mancanza di sonno. Incorpora inoltre cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a ottenere un riposo di qualità migliore.

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Lo yoga offre un approccio olistico alla guarigione dall’insonnia, un problema sempre più diffuso.

In questo libro Lisa Sanfilippo ti spiega come usare le pratiche yoga per risolvere i problemi di fondo che inibiscono il sonno di buona qualità, con risultati immediati e duraturi.

"Curare l'Insonnia con lo Yoga" ti permette di lavorare su 5 livelli: fisico, energetico, mentale, emotivo e spirituale.

Il metodo specifico di Lisa Sanfilippo unisce la tradizione dello yoga e i suoi esercizi pratici alle moderne ricerche delle neuroscienze, riuscendo a individuare e risolvere le cause emotive e psicologiche più profonde alla base della mancanza di sonno.

Incorpora inoltre cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a ottenere un riposo di qualità migliore. Grazie alla sua consapevolezza del legame mente-corpo, il libro mostra come avere una salute migliore in maniera olistica, per ripristinare l’equilibrio di tutto il corpo.
 
Scopri nel libro:
  • I meccanismi del sonno: cosa lo stimola e cosa ci tiene svegli;
  • Le cause dell’insonnia;
  • Insonnia e traumi emotivi;
  • Il legame tra corpo, mente e sonno;
  • L’importanza della respirazione;
  • Semplici sequenze yoga per dormire;
  • Esercizi yoga del mattino: rimettere in moto le energie.
Autore
Lisa Sanfilippo
Editore
Il Punto d'Incontro
Voto
978-88-6820-658-1
978-88-6820-658-1
2020
17 x 24 cm
263
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