Il Dott. Dean Ornish è il primo medico a offrire prove documentate che le malattie cardiovascolari possono essere bloccate o perfino fatte regredire, semplicemente cambiando il proprio stile di vita.
Dean Ornish ha dimostrato per la prima volta che cambiamenti complessivi nello stile di vita, non solo possono prevenire la progressione delle malattie cardiovascolari, ma innescare un meccanismo di regressione delle stesse senza dover ricorrere a farmaci o interventi chirurgici.
Basato su studi scientifici riconosciuti e apprezzati a livello internazionale, il Metodo Ornish – illustrato in questo libro – è in grado di produrre risultati stupefacenti. I pazienti curati con questo metodo hanno potuto ridurre o eliminare i farmaci assunti quotidianamente, hanno visto diminuire o scomparire i dolori al petto, hanno riscoperto energia, felicità e tranquillità.
Il loro peso è diminuito senza rinunciare al cibo e le occlusioni delle loro arterie coronarie sono regredite.
In questa opera straordinaria il Dottor Ornish illustra in modo dettagliato le varie fasi del suo programma (Opening Your Heart), un metodo di cura che sta incontrando un favore sempre maggiore anche presso le compagnie assicurative che si occupano di salute.
Il programma va oltre gli aspetti puramente fisici delle malattie cardiache includendo anche i fattori psicologici, affettivi e spirituali che hanno un’importanza vitale per la guarigione. Il metodo comprende infatti: meditazione, visualizzazioni, tecniche respiratorie e di rilassamento, stretching, ginnastica, yoga e una dieta vegetariana.
Indice:
PRIMA PARTE - "APRI IL TUO CUORE"
Capitolo 1 - «Perchè non fai qualcosa di più convenzionale?»
Capitolo 2 - «Insomma... cosa ci può essere di più debosciato?»
Capitolo 3 - «Si, è vero, ma qual'è la causa?»
Capitolo 4 - I cambiamenti dello stile di vita di persone ricche e famose
Capitolo 5 - "Questo è un corso di meditazione!"
Capitolo 6 - «Ti arrabbi molto facilmente»
SECONDA PARTE - IL PROGRAMMA "APRI IL TUO CUORE"
INTRODUZIONE AL PROGRAMMA "APRI IL TUO CUORE"
Capitolo 7 - "Apri il tuo cuore" ai sentimenti e alla pace interiore
Capitolo 8 - "Apri il tuo cuore" al prossimo
Capitolo 9 - "Apri il tuo cuore" a un Io superiore
Capitolo 10 - Le diete di regressiva e preventiva
Capitolo 11 - Come smettere di fumare
Capitolo 12 - Come fare movimento fisico
TERZA PARTE - LE RICETTE DI "APRI IL TUO CUORE"
Iintroduzione alla ricette
Le ricette
