Liberarsi dalla Depressione in 8 Passi
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Liberarsi dalla Depressione in 8 Passi

Liberarsi dalla Depressione in 8 Passi

Vincere il male oscuro con gli insegnamenti della mindfulness
13,79 € 14,52 € -5%
Tasse incluse
"Mentre il mondo là fuori sembra una rivista patinata,dove tutti sono contenti, felici, belli, sempre in forma e sorridenti,il tuo mondo piano piano perde i suoi colori, i suoi sapori,le sue fragranze e quello che prima ti piaceva e ti faceva battereil cuore ora ti è indifferente e richiede uno sforzo enorme."Partendo dagli insegnamenti della Mindfulness, attraverso parole come gentilezza, curiosità, desideri, consapevolezza, l’autore ci accompagna lungo un percorso dove è possibile scoprire che la sofferenza non riguarda solo poche persone sfortunate, ma che non guarda in faccia a nessuno e colpisce milioni di persone in tutto il mondo.

Continuando a navigare su questo sito web, acconsenti all'utilizzo dei cookie e al trattamento dei tuoi dati personali in conformità al GDPR dell'UE. Maggiori informazioni
Accetto

La nostra politica sulla privacy

La nostra Informativa sulla privacy illustra i principi che adottiamo in materia di raccolta, elaborazione e conservazione delle vostre informazioni. In particolare, questa informativa spiega come utilizziamo i cookie e quali opzioni avete a disposizione per gestirli.

  • 1 Cosa sono i cookie?

    I cookie sono piccoli frammenti di dati, memorizzati in file di testo che vengono salvati sul tuo computer o altro dispositivo quando i siti web vengono caricati in un browser. Sono ampiamente utilizzati per "ricordarti" e le tue preferenze, sia per una singola visita che per visite successive.

  • 2 Come utilizziamo i cookie

    Utilizziamo i cookie per diverse finalità. Alcuni cookie sono necessari per motivi tecnici; altri consentono di personalizzare l'esperienza sia dei visitatori che degli utenti registrati; altri ancora permettono la visualizzazione di annunci pubblicitari provenienti da reti di terze parti selezionate.

  • 3 Controllo dei cookie

    I visitatori possono scegliere di limitare l'utilizzo dei cookie o di impedirne completamente l'installazione. Se si disabilitano i cookie, si prega di notare che alcune funzionalità del nostro servizio potrebbero non funzionare correttamente.

  • 4 Informazioni che raccogliamo

    Raccogliamo informazioni su di te solo se abbiamo un motivo per farlo, ad esempio per fornire i nostri servizi, per comunicare con te o per migliorare i nostri servizi.

Ci impegniamo a mantenere la fiducia dei visitatori del nostro sito web. Non raccogliamo, vendiamo, affittiamo o scambiamo elenchi di indirizzi email o altri dati con altre aziende. Consulta la nostra pagina sulla Privacy per informazioni dettagliate su quando e perché raccogliamo i tuoi dati personali, come li utilizziamo, le limitate circostanze in cui potremmo divulgarli a terzi e come li proteggiamo.

Potremmo modificare la nostra Informativa sui cookie e sulla privacy di tanto in tanto. La presente informativa è in vigore dal 24 maggio 2018.

Accetto RIFIUTO
SCONTO

 
"Mentre il mondo là fuori sembra una rivista patinata,dove tutti sono contenti, felici, belli, sempre in forma e sorridenti,il tuo mondo piano piano perde i suoi colori, i suoi sapori,le sue fragranze e quello che prima ti piaceva e ti faceva battereil cuore ora ti è indifferente e richiede uno sforzo enorme."

Partendo dagli insegnamenti della Mindfulness, attraverso parole come gentilezza, curiosità, desideri, consapevolezza, l’autore ci accompagna lungo un percorso dove è possibile scoprire che la sofferenza non riguarda solo poche persone sfortunate, ma che non guarda in faccia a nessuno e colpisce milioni di persone in tutto il mondo.

È importante imparare a calmare la mente, fare esercizio fisico regolare, conoscere i meccanismi del pensiero e coltivare una buona intimità con se stessi. Ma la cosa essenziale è che non importa quanto è profonda e radicata la sofferenza, qualsiasi essa sia può essere sconfitta.


Indice:

Che cos’è la depressione

Passo zero

  • “Ama te stesso”

Primo passo

  • Spezza le catene del passato

Secondo passo

  • Sperimenta l’adesso con gentilezza
  • Come entrare in contatto con il pilota automatico
  • Il dialogo interno

Terzo passo

  • Osserva ciò che accade, mentre accade, senza preferenze
  • Significato delle sensazioni che accompagnano gli esercizi
  • L’incremento delle attività quotidiane
  • Perché facciamo questo?

Quarto passo

  • Coltiva un atteggiamento di intimità con te stesso
  • Coltivare un atteggiamento di intimità
  • Il significato della sofferenza
  • Suggerimenti

Quinto passo

Se vuoi realizzare i tuoi sogni, devi svegliarti

Le fasi e i meccanismi mentali della depressione

Sesto passo

  • Dai il benvenuto alle tue fragilità e, sorridendo, invitale a entrare
  • L’accettazione
  • L’accettazione degli stati d’animo

Settimo passo

  • Abituati a osservare i pensieri e a distaccartene gentilmente
  • I pensieri non sono fatti

Ottavo passo

  • Spezza le catene della paura: “vai e rischia quello che devi rischiare”

Ultimo passo

  • Ama te stesso oggi, domani, sempre

Editore
Tecniche Nuove
Voto
978-88-481-3166-7
978-88-481-3166-7
2016
13 x 20 cm.
136
Non ci sono recensioni

16 altri prodotti della stessa categoria:

Come la Prima Volta
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

Come la Prima Volta

978-88-6836-072-6
11,47 € 12,08 €
Nessun matrimonio è perfetto. Ma Wilson Lewis ha sotto gli occhi l'eccezione che conferma la regola: il suocero Noah Calhoun, la cui struggente storia d'amore è stata narrata in "Le pagine della nostra vita". Ora, arrivato alla mezza età e messo di fronte alla prospettiva delle nozze della figlia, Wilson riflette sul proprio rapporto con la moglie Jane....
Poni un Limite ai Desideri
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

Poni un Limite ai Desideri

978-88-95687-15-5
17,39 € 18,30 €
La scrittrice Phyllis Krystal da anni segue attentamente gli insegnamenti del maestro spirituale indiano Sathya Sai Baba. Questo libro raccoglie una serie di consigli ed insegnamenti ricavati in molteplici incontri diretti con il maestro. Denaro, tempo, energia e cibo sono argomenti essenziali della nostra vita quotidiana, questa guida preziosa indica una...
Crisi - La Rapina Impunita
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

Crisi - La Rapina Impunita

978-88-97371-58-8
20,86 € 21,96 €
Con lo scoppio della crisi finanziaria ed il panico di fine 2008, molti si sono affrettati a dichiarare o invocare la fine del capitalismo, quanto meno come lo abbiamo conosciuto fino ad oggi. A distanza di qualche anno è lecito chiedersi con più sobrietà e con uno sguardo più analitico quanto il capitalismo stia morendo o quanto si stia rigenerando, come...
I Celti
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

I Celti

978-88-7180-737-9
26,66 € 28,06 €
Da qualche tempo i celti sono al centro di un interesse vivace e molto esteso. Infatti appassionano non soltanto chi desidera conoscere il nostro passato più lontano, ma anche chi vede nella loro civiltà una radice essenziale di quella europea, o è attratto dalla loro arcana spiritualità. Ma chi furono nella realtà? Le origini, l’area di diffusione, i...
Introduzione al Buddhismo Tantrico in India e in Tibet
  • Solo online
  • Nuovo
Libri

Introduzione al Buddhismo Tantrico in India e in Tibet

978-88-3353-748-1
22,57 €
Tanto in India quanto in Occidente, il tantrismo è stato oggetto di pregiudizi e fraintendimenti, che spesso lo tacciavano di sinistre procedure imbevute di magia nera e libertinaggio sessuale. Il presente saggio intende quindi fare luce sulla sua origine e i suoi sviluppi, nella versione buddhista sia indiana che tibetana, delineandolo da un punto di...
Insegnanti in regola
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

Insegnanti in regola

978-88-6153-149-9
19,12 € 20,13 €
In classe, la spiegazione. L’atmosfera è silenziosa, se va bene. La voce di un professore che ripete meccanicamente frasi e istruzioni dette nello stesso modo a generazioni di ragazzini. Che noia! Il problema ha due rovesci. Il primo riguarda la competenza didattica del docente, la metodologia di insegnamento utilizzata, la sua capacità di ottenere,...
Omeopatia Pratica per i Bambini
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

Omeopatia Pratica per i Bambini

978-88-7447-591-9
11,47 € 12,08 €
Quando i bambini cominciano a frequentare comunità come gli asili nido o la scuola dell'infanzia si ammalano spesso. Per questo motivo assumono molti farmaci: antibiotici, antinfiammatori, antipiretici, antidiarroici, che risolvono momentaneamente i problemi, ma non migliorano lo stato generale di salute, anzi, danneggiano la capacità reattiva...
Leggi la scheda
Eko-nomia
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

Eko-nomia

978-88-86126-48-9
17,39 € 18,30 €
Devana vive e lavora in Italia. Laureata in bio-economia, da 30 anni si occupa di storia alternativa, sciamanesimo, filosofie e scienze olistiche e soprattutto di archeologia esoterica. I suoi viaggi intorno al mondo la portano a scoprire i misteri dei luoghi sacri e le verità nascoste: tra queste l’immortalità fisica. In quanto donna-ponte tra diverse...
Il simbolismo magico del caffè
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

Il simbolismo magico del caffè

978-88-88611-39-6
17,39 € 18,30 €
La riscoperta di antiche tradizioni vuole essere una proposta per ricollegarci alle nostre radici, al tesoro di archetipi che hanno attraversato la gran parte delle culture di tutto il mondo, la memoria della nostra specie, composta dai mattoni di base della conoscenza interiore. Le più grandi tradizioni spirituali oggi conosciute fondano i loro...
Il Metodo Montessori a Casa e a Scuola
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

Il Metodo Montessori a Casa e a Scuola

978-88-573-0763-3
18,54 € 19,52 €
Un spiegazione chiara delle varie fasi dello sviluppo del bambino attraverso attività da svolgere a casa e a scuola. All’inizio del XX secolo, Maria Montessori ha rivoluzionato i metodi educativi. Osservando l’innato desiderio di imparare dei bambini, e assumendo il punto di vista della psicologia dell’età evolutiva, la Montessori ha creato una pedagogia...
Sai Baba Di Shirdi
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

Sai Baba Di Shirdi

978-88-96642-30-6
18,54 € 19,52 €
La vita di Sai Babà, il santo che visse a Shirdi (nel Maharashtra) tra fine '800 e inizio '900, è ricostruita attraverso una raccolta di testimonianze e aneddoti, lo Sri Sai Satcharitra, adattato dalla nota versione in lingua marathi di Hemad Pant. Testo devozionale e meditativo, animato dall'intento di purificare e districare i rami della foresta mentale...
Il Libro del Pane
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

Il Libro del Pane

978-88-440-3834-2
11,47 € 12,08 €
Tutto il profumo del pane appena sfornato; un irresistibile invito a riscoprire il gusto delle sane colazioni di una volta, quando a preparare il pane per tutta la famiglia ci pensava la nonna, la sola a conoscere i mille e preziosi segreti della panificazione
L'Alchimia del Soffio
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

L'Alchimia del Soffio

978-88-340-1230-7
13,17 € 13,86 €
Lo Erlan xinhua (“Dialogo da cuore a cuore tra i due maestri Oziosi”), il prezioso testo taoista qui tradotto e presentato con un ampio commento, è una tipica espressione dell’antico patrimonio culturale cinese delle ‘tecniche di lunga vita’ e introduce direttamente alla pratica dell’unione del cuore e dei reni, tappa principale della ricerca...
Leggi la scheda
La Sindrome della Dieta Yo-Yo
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

La Sindrome della Dieta Yo-Yo

978-88-6386-128-0
19,70 € 20,74 €
Sei stanca di riprendere, ogni volta, tutti quei chili faticosamente persi con le diete? Quanto sarebbe bello liberarsi definitivamente di tutte le diete yo-yo? Studi recenti hanno dimostrato che il 95 per cento di chi segue una dieta fallisce nel mantenere il peso forma perché spesso si innescano meccanismi perversi in base ai quali, per esempio, la...
I Racconti dei Dervisci
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

I Racconti dei Dervisci

978-88-340-1250-5
13,91 € 14,64 €
Visir, sultani, mercanti, splendide principesse, vecchi saggi e giovani stolti, orchi, predoni, tesori nascosti, animali parlanti, pescatori, lampade e geni nella bottiglia, un immenso e multicolore miraggio orientale, un mondo seducente da mille e una notte oltre il quale si aprono vertiginosi abissi di saggezza, estasi e spiritualità.
Rig-Veda
  • Solo online
  • -5%
  • Nuovo
Libri

Rig-Veda

978-88-85142-45-9
11,59 € 12,20 €
IL Rig-Veda è considerato il più antico libro dell'umanità, e contiene la più remota testimonianza dell'eterna avventura dell'uomo: la terra per i veggenti vedici, è il campo di battaglia nel quale gli dèi della luce e i titani delle tenebre combattono per farci alla fine assaporare la suprema felicità, non in un qualche paradiso celeste, ma quaggiù, "su...
Product added to wishlist
Prodotto aggiunto alla comparazione