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Thich Nhat Hanh
Trasformare la Sofferenza
L’arte di generare la felicità
AAMTerranuova
Pag. 140
Formato: 15 x 21 cm.
Anno: 2015
ISBN: 978-88-6681-106-0
€. 14.00 €. 13.30 (-5%)
Essere felici non significa eliminare il dolore ma saperlo affrontare in modo adeguato. Per raggiungere questo obiettivo il libro illustra numerose pratiche di respirazione e meditazione, semplici esercizi che aiutano a entrare in contatto con la propria interiorità e conseguire una maggiore serenità. Il grande segreto per vivere felici è riconoscere e trasformare la sofferenza, non fuggire da essa. Un proposito difficile da perseguire. Il dolore ci spaventa e la società in cui viviamo ci suggerisce molteplici scappatoie per non guardare in profondità ciò che ci tormenta.
C’è chi per non sentire la sofferenza usa il cibo, chi si stordisce con la televisione, l’alcol o altri strumenti di distrazione di massa. Thich Nhat Hanh suggerisce di affrontare a viso aperto il dolore, fermarci, praticare il respiro consapevole e meditare, così da generare quell’energia necessaria per vivere a fondo la propria vita. «Quando impariamo come soffrire, soffriamo molto molto meno», afferma il maestro zen, e viviamo in modo autentico la gioia come il dolore.
Con la solita chiarezza e gioia, Thich Nhat Hanh mostra in queste pagine come affrontare con consapevolezza le ferite dentro di noi. In altre parole ci insegna l’arte della felicità. "Quasi tutti hanno paura della sofferenza. La sofferenza però è una specie di fango che permette la crescita del fiore di loto della felicità. Non ci può essere un fiore di loto senza fango."
Thich Nhat Hanh
Indice:
Capitolo 1 - L’arte di trasformare la sofferenza
Capitolo 2 - Riconoscere e abbracciare la sofferenza
Capitolo 3 - Osservare a fondo
Capitolo 4 - Ridurre la sofferenza
Capitolo 5 - Cinque pratiche per coltivare la felicità
- La prima pratica: lasciar andare
- La seconda pratica: invitare i semi positivi
- La terza pratica: la gioia fondata sulla presenza mentale
- La quarta pratica: concentrazione
- La quinta pratica: visione profonda
Capitolo 6 - La felicità non è una questione individuale
Capitolo 7 - Pratiche per la felicità
- Uno: i sedici esercizi sul respiro
- Due: i sei mantra
- Tre: essere presenti per le emozioni forti
- Quattro: invitare la campana
- Cinque: la meditazione di metta
- Sei: rilassamento profondo
- Sette: i cinque addestramenti alla presenza mentale
- Otto: la meditazione camminata
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Scheda dell'autore: Thich Nhat Hanh
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informazioni sull'Autore: Thich Nhat Hanh
Thic Nhat Hanh, monaco zen vietnamita, poeta e costruttore di pace, è il maggiore maestro zen vivente, riconosciuto come tale dalla Cina agli Stati Uniti. Nato in Vietnam centrale nel 1926, ordinato monaco all'età di 16 anni, ha operato fin dalla sua giovinezza affinchè il buddhismo portasse pace, riconciliazione e fratellanza nella società. Nel 1967 è stato candidato al Nobel per la pace da Martin Luther King. Nel 1982 ha fondato Plum Village, comunità di monaci e laici nei pressi di Bordeaux, nella quale tuttora vive e insegna l'arte di vivere in consapevolezza. Thich Nhat Hanh è un chiaro promotore del "Buddhismo Impegnato", movimento che ha preso il via - e il nome - proprio per opera sua e che mette in relazione le pratiche meditative tradizionali con la pratica attiva della nonviolenza e dell'attenzione alle problematiche ambientali, alla luce dell'insegnamento dell'inter-essere di tutto ciò che esiste e vive. Ai suoi ritiri partecipano ogni anno migliaia di persone, provenienti da ogni parte del mondo. I suoi numerosi libri sono stati tradotti in oltre cinquanta paesi.
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