Attraverso questo libro Rebecca Dennis illustra le più efficaci tecniche di respirazione consapevole, proponendo molti semplici esercizi che, con pochissimo sforzo, assicurano benessere, salute e pace interiore. Inspiriamo ed espiriamo circa 20.000 volte al giorno, ma la maggior parte di noi presta poca attenzione al modo in cui lo fa. Eppure il respiro ha un impatto profondo sulla nostra vita perché ci permette di entrare in contatto con le emozioni più profonde, consentendo all'energia vitale di fluire e di gestire al meglio gli ostacoli e le sfide della quotidianità. Numerosi studi confermano che la respirazione è un mezzo potente, fruibile e affidabile per contrastare condizioni come stress, ansia, stanchezza cronica, disturbi del sonno, disturbi dell'attenzione, scarsa autostima, depressione, dipendenze, problemi respiratori.