Scopo del libro, attraverso schede di riflessione ed esercitazioni pratiche, è dare strumenti idonei per addestrarci a trovare su noi stessi uno sguardo vigile che sia foriero di una felicità autentica che sa finalmente rinunciare a troppi compromessi e travestimenti. Come possiamo rendere migliore la nostra vita applicando le conoscenze psicologiche e spirituali nel nostro procedere quotidiano? Come possiamo vivere nella luce, nella consapevolezza e accedere al nostro vero Sé? Come possiamo imparare a meditare e contemplare, a vivere nell’autenticità e nella congruenza per incontrarci nella possibilità di esprimerci e parlarci?