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Stefanie Arend
Yin Yoga
La via gentile verso il proprio centro interiore - Con 46 esercizi dolci rilassanti
Il Punto d'Incontro
Pag. 174
Formato: 17 x 24 cm.
Anno: 2017
ISBN: 978-88-6820-423-5


€. 13.90 €. 13.20 (-5%)

  

Novità

Lo Yin Yoga è la chiave per aumentare l’agilità e completare la pratica dello yoga. I tipi di yoga popolari e tradizionali, come l’Ashtanga Yoga, hanno un orientamento perlopiù yang e si concentrano prevalentemente sulla muscolatura.

Al contrario, lo Yin Yoga agisce sui tessuti connettivi profondi, mantenendo più a lungo le singole posizioni (asana) e rilassando la muscolatura (ossia riducendo la forza). Unendo le conoscenze anatomiche agli insegnamenti del Dao Yoga e ai meridiani della Medicina Tradizionale Cinese, Yin Yoga insegna ad armonizzare il flusso dell’energia qi, stimolando le fasce connettivali e la rigenerazione delle articolazioni, per un profondo benessere fisico alla portata di tutti.

Inoltre gli esercizi, dolci e rilassanti, favoriscono la meditazione.

Grazie al suo approccio pratico, alle immagini esemplificative a colori e alle chiare descrizioni, Yin Yoga permette di rigenerarsi in tutta dolcezza e consente di armonizzare le asana con la struttura del proprio corpo!

Indice:
  • Namasté
  • La storia dello Yin Yoga
  • Il mio approccio allo Yin Yoga
  • Che cos e il Qi?
  • Yin e Yang
  • Meridiani
  • Andamento dei meridiani
  • Organi
  • Organi Zang
  • Organi Fu
  • Yoga e anatomia
  • Quali sono le differenze tra lo Yin Yoga e gli altri tipi di yoga?
  • Yin Yoga ed emozioni
  • Come si pratica lo Yin Yoga?
  • La respirazione nello Yin Yoga
  • La pratica dello Yin Yoga
  • Posizioni neutralizzanti
  • Posizioni Yin individuali
  • Posizioni intermedie
  • Esercizi energizzanti
  • Come si crea la propria sequenza Yin Yoga?
  • Sequenze Yin Yoga
  • Fegato
  • Cistifellea
  • Reni
  • Stomaco e milza
  • Polmoni, cuore e intestino
  • Sequenze equilibranti
    Sequenza 1
    Sequenza 2
    Sequenza 3
  • Una rigenerazione più veloce attraverso lo Yin Yoga
  • Meditazione
  • Yoga e alimentazione


  • Altri libri di Yoga
  • Altri libri dell'autore: Stefanie Arend
  • Altri libri dell'editore: Il Punto d'Incontro
  • Scheda dell'autore: Stefanie Arend

  • informazioni sull'Autore: Stefanie Arend
    Stefanie Arend Stefanie Arend ha avuto una formazione in vari tipi di pratica yoga e dopo anni di sperimentazione nello Yin Yoga Teacher Training di Paul e Suzee Grilley ha finalmente realizzato che questo approccio allo yoga dona pace interiore e una benefica sensazione di completezza. Nel 2007 ha inaugurato il suo centro di yoga, dove oltre a tenere corsi, impartisce consulenze alimentari individuali. È autrice di numerosi libri e DVD sullo yoga. Yin Yoga è stato nominato “miglior libro dell’anno sullo yoga” da Yogaguide nel 2011.
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