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Lorini Walter
Tai Chi Chuan
La storia, la filosofia, i principi classici, l'esercizio fondamentale
De Vecchi editore
Pag. 126 Formato: 17 x 24 cm. Anno: 2010 ISBN: 978-88-412-2045-0
€. 9.90 €. 9.40 (-5%)
Questo manuale presenta l'affascinante e sempre più diffusa disciplina del T'ai Chi Ch'tian. Questa grafia, la più popolare, è stata sostituita dalla più attuale Taiji quan, che utilizzeremo nel resto del volume. Questa disciplina viene qui illustrata affinché tutti possano capire come una pratica costante e consapevole del Taiji quan sia in grado di migliorare la qualità della vita. Per comprendere i motivi per cui una tecnica nata più di 1000 anni prima di Cristo è ancora praticata e studiata al giorno d'oggi, bisogna conoscerne diversi aspetti che la caratterizzano: la sua storia, la teoria su cui si basa, i benefici che porta a chi la pratica e in ultimo la sua corretta pratica. Il Taiji quan può apparire oggi come una sequenza di movimenti lenti e continui, quasi una danza che incuriosisce e lascia perplessi.
In Cina è possibile vedere, al mattino presto, tantissime persone allenarsi nei parchi facendo movimenti molto lenti, tanto da sembrare assolutamente fermi, uno spettacolo del tutto lontano dalla mentalità occidentale e dalla sua idea di movimento: molti rimangono completamente immobili, per decine di minuti, davanti a una pianta quasi cercando di abbracciarla per provare misteriose sensazioni. Taiji quan tradotto letteralmente significa "pugno della suprema polarità": è nello stesso tempo un esercizio di difesa e una tecnica terapeutica per il miglioramento della salute e combina le teorie taoiste cinesi degli opposti Yin e Yang e dei cinque elementi. Difendersi, conservare questo equilibrio e migliorare la propria salute sono gli obiettivi di chi pratica il Taiji quan. Ma solo una pratica costante può realmente cambiare il modo di sentire il proprio corpo: il Taiji quan è una delle migliori e più sicure strade per arrivare alla consapevolezza delle proprie capacità, a patto di non avere fretta di imparare né abbandonare alla prima difficoltà. Solamente praticando il Taiji quan, si può capire perché chi ha scritto questo libro continua a praticarlo e a diffonderlo.
Indice:
La storia - L'origine del Tai ji quan prima del villaggio Chen o dei monti Wudang (dal 5000 a.C. fmo al 1644 d.C.) - Il periodo del villaggio Chen (dal 1644 al 1800) - La diffusione dal villaggio Chen (1800-1949) - Dalla nascita della Repubblica popolare a oggi Come distinguere i diversi tipi di Taiji quan - Lo stile Chen - Lo stile Yang - Lo stile Wu - Lo stile W' u - Lo stile Sun - Il Taiji quan del Wudang - Il Taiji quan moderno I fondamenti secondo la teoria dello Yin e Yang L'essenza delle tecniche I movimenti preparatori del corpo Le posizioni fondamentali Da fermi Posizioni in movimento o camminate Le tre coordinazioni LA RESPIRAZIONE, IL RILASSAMENTO E LA CIRCOLAZIONE DEL QI La respirazione Gli esercizi per la radice Il rilassamento corporeo Lo sviluppo del Qi L'esecuzione dei movimenti - Preparazione - Prima sezione - Seconda sezione - Terza sezione - Quarta sezione - Quinta sezione - Sesta sezione - Settima sezione - Ottava sezione
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