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DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
Alessia Piana
Ricomincio dalla Meditazione
Sbrogliare il caos della vita quotidiana per ritrovare equilibrio e salute
Red Edizioni
Pag. 175
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2020
ISBN: 978-88-573-0933-0


€. 14.00 €. 13.30 (-5%)

  

Novità

Spesso le nostre vite sembrano un treno lanciato a grande velocità verso l'ignoto e noi vorremmo solo scendere, ma non possiamo farlo.

Siamo travolti dagli eventi, da imprevisti e inconvenienti, da emozioni negative e pensieri disturbanti.

Eppure c'è una possibilità per stare meglio, per trovare (o ritrovare) equilibrio e benessere: la meditazione.

Una pratica millenaria che consente di diventare padroni di sé e sviluppare calma e fiducia. Il libro illustra diverse pratiche meditative e tecniche di rilassamento e respirazione, tutte pensate per essere inserite all'interno della quotidianità, anche se si ha poco tempo.

l lettore troverà poi i testi delle meditazioni, schede ed esercizi per costruire un percorso personalizzato, perché ognuno possa scoprire la propria strada.

Non resta che iniziare: "Il dono di imparare a meditare è il dono più grande che puoi fare a te stesso in questa vita" (Sogyal Rinpoche).

Indice:

Che cos'è la meditazione

  • Meditazione osservare il respiro

La mente e i suoi tranelli

  • Meditazione sui pensieri
  • Meditazione sulle sensazioni del corpo

Affrontare la sofferenza

  • Meditazione sentire la sofferenza e starci seduti sopra
  • Meditazione sul perdono

Il mistero del karma

  • Meditazione metta

Fede e fiducia

  • Meditazione di luce per connettersi con l'abbondanza dell'universo

Il rilassamento e la respirazione

  • Pratica di yoga nidra

La pratica nel quotidiano

Aforismi e preghiere

Soluzioni degli esercizi



  • Altri libri di Meditazione
  • Altri libri dell'autore: Alessia Piana
  • Altri libri dell'editore: Red Edizioni
  • Scheda dell'autore: Alessia Piana

  • informazioni sull'Autore: Alessia Piana
    Alessia Piana si occupa da molti anni di preghiera e di spiritualità. È autrice di numerosi articoli e pubblicazioni e ha curato la traduzione di molti testi su questi argomenti. Lavora come redattrice, traduttrice e insegnante di meditazione.
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