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Shonda Moralis
Mindfulness per Supermamme
Prendi fiato! 65 strategie per alleggerire la tua giornata
Il Punto d'Incontro
Pag. 253
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2017
ISBN: 978-88-6820-412-9
€. 14.90 €. 14.15 (-5%)
Novità
La pappa al bebè, i figli da portare a scuola o da aiutare con i compiti, le attività sportive o artistiche, il doposcuola, i lavori di casa, la cena da preparare, i bambini da mettere a letto…
Le mamme hanno una vita frenetica e superimpegnata in cui sembra impossibile ricavarsi uno spazio tutto per sé. Shonda Moralis offre una miniera di strategie e di suggerimenti per trovare in ogni momento della giornata l’angolo giusto per una pausa rigenerante, con semplici esercizi di mindfulness.
Stai facendo la doccia?
Fermati e concentrati sulle sensazioni del tuo corpo, l’acqua calda che scivola sulla pelle e la coccola del docciaschiuma profumato.
Sei al volante, in mezzo al traffico?
Respira, ritorna al momento presente, allenta la tensione alle spalle e porta l’attenzione al tuo corpo, allontanando ansia e nervosismo. Ti bastano 5 minuti per ricaricarti e ricentrarti su te stessa.
Ti sorprenderà scoprire quanti momenti di benessere puoi trovare nella tua giornata superimpegnata!
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Scheda dell'autore: Shonda Moralis
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informazioni sull'Autore: Shonda Moralis
Shonda Moralis, psicoterapeuta, è una mamma superimpegnata che ha scoperto in prima persona tutti i benefici della mindfulness per ritrovare calma, serenità e per essere presente per la sua famiglia. È specializzata in disturbi da stress e in terapia mindfulness.
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JEAN VALNET
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