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ALEXA

DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
Tessa Watt
Mindfulness - Istruzioni per l'Uso
Anteprima
Pag. 220
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2019
ISBN: 978-88-6849-131-4


€. 17.00 €. 14.45 (-15%)

  

Novità

Trascorriamo gran parte della nostra vita come sonnambuli, correndo da un luogo e da un appuntamento all’altro, persi in un turbinio di pensieri e incapaci di vedere quello che abbiamo sotto il naso.

La pratica della mindfulness, che deriva dalle antiche tradizioni di meditazione e dallo yoga (e che incorpora le moderne intuizioni della psicoterapia) è qualcosa di molto semplice: significa imparare o, meglio, reimparare a essere presenti, a vivere nel momento presente; significa divenire consapevoli di ciò che accade proprio adesso, nel «qui e ora».

Acquisendo una maggiore consapevolezza di noi stessi e del mondo che ci circonda otterremo grandi benefici: saremo in grado di ridurre l'ansia e di gestire le emozioni e i pensieri, riconoscendoli per quello che sono senza esagerarne la portata; impareremo a essere più gentili verso noi stessi (e gli altri) e ad apprezzare la nostra complessità senza giudicarci; riusciremo a rallentare e a trovare nella vita quotidiana delle sorgenti di calma e di tranquillità; riscopriremo la gioia di vivere e affronteremo con maggiore facilità i periodi di malinconia e depressione.

Questo prezioso volume − ricchissimo di esperienze vissute, di consigli pratici e di esercizi di facile esecuzione − ci porta dritti al cuore della mindfulness, e ci aiuta, passo dopo passo, a divenire persone più equilibrate e felici.


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  • Scheda dell'autore: Tessa Watt

  • informazioni sull'Autore: Tessa Watt
    Tessa Watt ha praticato meditazione per più di vent’anni e oggi si dedica all’insegnamento e al coaching applicati alla mindfulness. Tiene corsi alla Mental Health Foundation ed è tra i fondatori dell’associazione Slow Down London.
    SCONTO 15% ?!     5.000 Titoli di 14 editori 
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