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Jeff Galloway
Correre Fino a 100 Anni
Per corridori 40enni, 50enni, 60enni e oltre, principianti o esperi
Mediterranee
Pag. 208
Formato: 17 x 24 cm.
Anno: 2016
ISBN: 978-88-272-2657-3
€. 19.50 €. 18.52 (-5%)
Novità
L’atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run® quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori. All’età di sessant’anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di intensa pratica sportiva.
Questo libro vi spiegherà come fare, come rimanere motivati, come aumentare il piacere di correre e, tra l’altro, vi parlerà di:
- Quali cambiamenti apportare al vostro metodo di allenamento col passare degli anni
- Come evitare di subire traumi
- Effetti benefici della corsa sulle ossa, sulle articolazioni e sul cuore
- Alimentazione e consumo dei grassi
- Bilanciamento esercizio fisico-riposo
- Come porsi obiettivi realistici
- Come determinare il vostro livello di forma fisica
- Come la pratica della corsa migliori la vita
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Scheda dell'autore: Jeff Galloway
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Jeff Galloway è un atleta olimpionico e un istruttore di corsa. Ha pubblicato inoltre, per le Edizioni Mediterranee, Il libro completo della Maratona. 
