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DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
Glen Schneider
Dieci Respiri Verso la FelicitĂ 
La pratica del respiro consapevole
Il Punto d'Incontro
Pag. 106
Formato: 12 x 17 cm.
Anno: 2019
ISBN: 978-88-6820-605-5


€. 6.90

  

Novità

La felicità è un’abilità che possiamo sviluppare grazie alla consapevolezza e alla concentrazione.

In Dieci respiri verso la felicità Glen Schneider presenta un approccio semplice ma efficace per creare l’abitudine a essere felici. Nel cervello ci sono percorsi neurali molto frequentati.

Quando veniamo in contatto con qualcosa che normalmente stimola l’ira, percorrere pedissequamente quella via neurale diventa un’abitudine.

Con la pratica del respiro consapevole, possiamo invece aprire nuovi percorsi neurali.

E quando questa diventa un’abitudine, la chiamiamo abitudine alla felicità. Ogni momento può essere dunque un momento di felicità.

Attraverso istruzioni chiare, esempi concreti e storie di vita personale, Dieci respiri verso la felicità illustra tecniche di respirazione e di mindfulness che porteranno un nuovo modo di vedere la vita a chiunque sia alla ricerca di pace e senso di appagamento.

Indice:

Fermarsi per assaporare la vita

  • 1. Nuovi percorsi verso la felicità
  • 2. Contare dieci respiri
  • 3. Centrarsi sul corpo
  • 4. Mettere insieme il contare e il centrarsi
  • 5. Toccare le meraviglie della vita
  • 6. Approfondire i rapporti umani
  • 7. Toccare la terra e le sorgenti della nostra vita
  • 8. Quando sorgono gli ostacoli
  • 9. Rimuovere gli ostacoli
  • 10. L'abitudine alla felicità
  • Appendice 1 - Il rilassamento profondo
  • Appendice 2 - La rimozione dell'oggetto
  • Appendice 3 - La triplice pratica del toccare la terr


  • Altri libri di Mindfulness
  • Altri libri dell'autore: Glen Schneider
  • Altri libri dell'editore: Il Punto d'Incontro
  • Scheda dell'autore: Glen Schneider

  • informazioni sull'Autore: Glen Schneider
    Glen Schneider si è laureato presso l’Harvard College di Cambridge, nel Massachusetts. Quale naturalista/giardiniere, si è specializzato nel restauro dell’ecosistema attraverso la piantumazione di piante autoctone locali. Nel 2011 è stato ordinato Maestro di Dharma da Thich Nhat Hanh. Scrive contributi per Reconciliation: Healing the Inner Child, di Thich Nhat Hanh.
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