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DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
Kino MacGregor
Il Potere dell'Ashtanga Yoga
Sviluppa la forza, la felssibilitĂ  e la pace interiore
Macro Edizioni
Pag. 255
Formato: 19,5 x 26,5 cm.
Anno: 2018
ISBN: 978-88-9319-315-3


€. 25.00 €. 21.25 (-15%)

  

Novità

Kino MacGregor, discepola di Sri K. Pattabhi Jois, il grande guru contemporaneo che ha sviluppato questo metodo di Yoga, offre una visione completa della pratica e dimostra come Ashtanga sia fondamentalmente un cammino di trasformazione spirituale e di sviluppo personale.

L’autrice entra nella storia e nella tradizione dell’Ashtanga Yoga e rivela come la sua filosofia si manifesti nello stile di vita contemporaneo e nelle scelte alimentari.

Ci spiega anche come la connessione essenziale tra respiro, postura e sguardo sia il nucleo della pratica. Le sue istruzioni chiare e progressive della Serie Primaria di Ashtanga Yoga costituiscono una magnifica chiave di entrata per chi è nuovo a questa pratica, e motiverà gli yogi più esperti al perfezionamento della forma.

MacGregor condivide il suo viaggio personale e la sua dedizione allo yoga come cammino di auto-realizzazione in un modo che offrirà vera ispirazione a tutti i praticanti. Il suo sguardo è sempre rivolto ai mille dubbi che può avere non solo un principiante ma anche un praticante già esperto, e con un atteggiamento rassicurante e che vuole incoraggiare.

Indice:

PRIMA PARTE - LA TEORIA

  • 1. AVVICINARSI ALL'ASHTANGA YOGA. STORIA E TRADIZIONE
  • 2. IL CUORE DEL METODO: RESPIRO. POSIZIONE. SGUARDO
  • 3. L'ALIMENTAZIONE ASHTANGA YOGA
  • 4 IL VIAGGIO SPIRITUALE DELLE ASANA: LO YOGA OLTRE I PIEGAMENTI

SECONDA PARTE - LA PRATICA

  • 5. SURYA NAMASKARA (SALUTO AL SOLE): DOVE TUTTO HA INIZIO
  • 6. POSIZIONI IN PIEDI: COSTRUITE LE VOSTRE FONDAMENTA
  • 7. POSIZIONI SEDUTE: FATE CRESCERE IL VOSTRO LOTO
  • 8. PIEGAMENTI ALL'INDIETRO: APRITE IL VOSTRO CUORE
  • 9. POSIZIONI CONCLUSIVE ENTRATE NELLO SPAZIO INTERIORE
  • 10. FORZA: LO YOGA DEL VERO POTERE


  • Altri libri di Yoga
  • Altri libri dell'autore: Kino MacGregor
  • Altri libri dell'editore: Macro Edizioni
  • Scheda dell'autore: Kino MacGregor

  • informazioni sull'Autore: Kino MacGregor
    Kino MacGregor
    Kino MacGregor è una delle poche persone negli Stati Uniti che abbia ricevuto la certificazione all’insegnamento di Ashtanga Yoga direttamente dal suo fondatore, Sri K. Pattabhi Jois. Lei e suo marito, Tim Feldmann, sono i fondatori del Miami Life Center. Ha creato diversi video-corsi di Ashtanga Yoga e una linea di materassini yoga. Autrice di libri di successo, ha fondato la rivista Miami Yoga Magazine e tiene corsi in tutto il mondo. È l’insegnante di Yoga più famosa sul web nel 2017.
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