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In questa sezione trovate migliaia di testi selezionati e continuamente aggiornati. Nella colonna centrale sono (Continua...)

DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
Meta Chaya Hirschl
Yoga per Tutti
Lo yoga per ogni età
Macro Edizioni
Pag. 287
Formato: 19,5 x 26 cm.
Anno: 2016
ISBN: 978-88-6228-336-6


€. 20.00 €. 19.00 (-5%)

  

Novità

Dalla famosa ed esperta insegnante di Yoga Meta Chaya Hirschl, un manuale pratico con tante illustrazioni, indispensabile per studenti e insegnanti.

Yoga per Tutti fornisce un metodo per insegnare lo yoga prima a se stessi e poi agli altri, attingendo ai propri, unici, doni interiori.

Il libro è una guida verso la liberazione, nel suo senso più pieno: libertà dalla paura di vivere e di morire, libertà dalla sofferenza e dai turbamenti emozionali e libertà dall’attaccamento alle difficoltà e tensioni della vita.

L’aspetto principale del libro è la presentazione, attraverso splendide fotografie, di ogni posizione adattandola per fasce di età o di abilità nello yoga.

Per rafforzare questo scopo l’autrice propone:

diagrammi
fotografie
illustrazioni che accompagnano il testo
inviti a svolgere pratiche di lettura, di scrittura e di vita
suggerimenti e progetti creativi per aiutare i lettori a utilizzare il materiale nel modo più consono a loro stessi, con il loro ritmo.

Meravigliosa ed efficace, la suddivisione in tre parti:

1) Prima del tappetino: un’introduzione e i testi fondamentali dello yoga, il ruolo delle vibrazioni, i mantra, ecc.
2) Sul tappetino: respiro, meditazione e posizioni, ecc.
3) Nel mondo: yoga per la fiducia, per migliorare la sessualità, nello stare in piedi, al computer, ecc.


Indice:

PARTE I - PRIMA DEL MATERASSINO

Una panoramica della storia e delle idee

  • Inquadramento storico dello yoga
  • Testi yogici che segnano i diversi periodi storici
  • Tipi e stili di yoga

I testi fondanti dello yoga

  • Gli Yoga Sutra: tracciare la strada
  • La Bhagavad Gita: una chiamata all’azione

La vibrazione come strumento

  • Sanscrito: la lingua della vibrazione
  • Yoga ed energia
  • Mantra per la trasformazione
  • Livelli di esperienza

PARTE II- SUL MATERASSINO

Respiro, bandha e mudra: il regno sottile

  • Il quarto ramo: pranayama, il controllo del respiro
  • Bandha e potere
  • Mudra

Meditazione per la bellezza e la felicità

  • Il quinto ramo: pratyahara, il ritiro dei sensi
  • I tre rami finali: la coscienza samyama
  • Metodi di meditazione
  • Praticare le asana come meditazione

Posture per la libertà

  • Trovare la lezione di yoga adatta per voi
  • La benedizione della pratica
  • Stabilire un sankalpa, una intenzione
  • Anatomia: quello che serve
  • Forza a partire dal nostro centro
  • Il terzo ramo: asana, posture

PARTE III - NEL MONDO

Lo yoga nel quotidiano

  • Yoga per costruire fiducia e sicurezza
  • Yoga come comunità
  • Yoga per migliorare la vita sessuale
  • Yoga in auto
  • Yoga al computer
  • Yoga mentre si sta in piedi
  • Yoga mentre si fa shopping
  • Il lato positivo dello stare accovacciati
  • Yoga nascosto
  • Il modello di Comunicazione Nonviolenta
  • Cibo yogico
  • Karma Yoga

Insegnare yoga

  • La regola d’oro dell’insegnamento
  • Princìpi generali dell’insegnamento
  • Insegnare specifiche posizioni
  • Pianificare una lezione
  • Tipi di lezione: dolce, livello 1, misto e fluido

Formazione in yogaterapia e yoga come professione

  • Yogaterapia
  • Princìpi generali di yogaterapia
  • Yoga come professione
  • Glossario di parole e frasi sanscrite
  • Appendice 1: tavola delle posizioni yoga
  • Appendice 2: dichiarazione liberatoria da parte degli studenti
  • Appendice 3: esempi di lezione


  • Altri libri di Yoga
  • Altri libri dell'autore: Meta Chaya Hirschl
  • Altri libri dell'editore: Macro Edizioni
  • Scheda dell'autore: Meta Chaya Hirschl

  • informazioni sull'Autore: Meta Chaya Hirschl
    Meta Chaya Hirschl Il cammino di Meta Chaya Hirschl verso lo yoga è stato lungo e tortuoso, e fondamentalmente alimentato dalla sua passione per la vitalità del corpo e della mente. Dopo la nascita della sua prima figlia nel 1987, Meta sviluppò una grave forma di asma, e rimase sgomenta alla prospettiva di una intera vita segnata dai farmaci e da grandi limitazioni alle sue attività. Per i successivi vent’anni, sfidò il suo destino e lo yoga è stato il veicolo che l’ha condotta verso una vita piena e vibrante. La ricerca di Meta nello yoga comprende sette anni di formazione come insegnante con un’ampia varietà di insegnanti e di stili. Nel 2001 Meta ha aperto un centro yoga ad Albuquerque. Da allora ha sviluppato un programma di formazione insegnanti riconosciuto a livello nazionale che costituisce la base di questo libro. La sua visione di Yoga per Tutti è di accrescere e ampliare la comprensione di tutto ciò che lo yoga offre, il che include sia l’apprendere le posizioni del corpo e della mente sul materassino, sia il lavoro con il corpo e la mente nel mondo reale.
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