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David J. Pollay
Smaltire la Spazzatura Emotiva
Come non scaricarla sugli altri, come non farsela scaricare addosso
Il Punto d'Incontro
Pag. 256
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2013
ISBN: 978-88-8093-941-2
€. 13.90 €. 13.20 (-5%)
David Pollay ti aiuta a non permettere che gli altri scarichino su di te la loro “spazzatura emotiva” e ti esorta a non fare altrettanto. Spiegando come affrontare la tua negatività, quella altrui e come gestire lo smaltimento di entrambe, Pollay ti aiuta a ritrovare la tua dimensione positiva ed effettuare un radicale cambiamento basato su 10 punti essenziali:
•Non permettere di essere il cestino della spazzatura degli altri
•Scegli di non usare gli altri come cestino della tua spazzatura
•Smetti di rinvangare il passato e di temere il futuro
•Evita di essere sopraffatto dall’ira o dalla mancanza di tatto degli altri
•Focalizzati su che ciò che può essere controllato e smetti di sprecare energie con ciò su cui non hai alcuna influenza
•Contrasta la prepotenza e il fenomeno del bullismo
•Migliora le tue relazioni identificando chiaramente i meccanismi di “scarico” dello stress che adottate tu e gli altri
•Ritrova il tuo equilibrio dopo una malattia o una perdita
•Aumenta la produttività, il rispetto e la cooperazione creando una zona di “divieto di scarico” nel lavoro e a casa
•Affronta con coraggio la vita di tutti i giorni e gioisci di ciò che si presenta con amore
Attuando le giuste strategie, diventando consapevole dei meccanismi inconsci e agendo piuttosto che reagendo, scoprirai che cambiare attitudine può diventare positivamente contagioso!
“Un libro intelligente, simpatico ed efficace!”
– Gretchen Rubin, autrice del bestseller del New York Times Progetto felicità
“Un messaggio che ci accompagnerà per molti anni”.
– Tom Rath, autore del bestseller del New York Times Vincere lo stress
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Scheda dell'autore: David J. Pollay
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informazioni sull'Autore: David J. Pollay
David J. Pollay si è laureato in Psicologia positiva applicata all’Università della Pennsylvania e in Economia a Yale. Giornalista, blogger famoso, oratore apprezzato a livello internazionale, conduce seminari ripresi dalle principali reti radiotelevisive e dalle maggiori testate. Cofondatore e vicedirettore dell’associazione International Positive Psycology, è presidente del Momentum Project. Vive in Florida con sua moglie e due figlie.
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