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Taboni F. - Zanetti N.
Dimagrire e Vivere in Salute
La magia di un corpo sano
Tecniche Nuove
Pag. 230
Formato: 17 × 24 cm.
Anno: 2010
ISBN: 978-88-481-2431-7
€. 17.90 €. 17.00 (-5%)
Il libro, scritto con un linguaggio accattivante e discorsivo, propone un vero e proprio programma per riconquistare in maniera duratura il peso ideale, la vitalità, la salute e il benessere. Tante persone in sovrappeso o obese si sottopongono a diete restrittive, ma dopo il dimagrimento iniziale riacquistano in breve tempo il peso faticosamente perso. I 12 capitoli di cui si compone toccano, nell’insieme, tutti i tasselli del complesso puzzle del dimagrimento: in primo luogo l’attitudine mentale, le abitudini che inducono a trovare rifugio nel cibo, il valore che si attribuisce alla forma fisica, le paure e le convinzioni radicate che costringono a pensare “da persona grassa”, il rapporto tra cibo, fisiologia ed emozioni, l’importanza di una maggiore autostima nel favorire la snellezza.
Ampio spazio è dedicato alla motivazione, agli strumenti e alle strategie per potenziarla: molto interessanti sono gli esercizi proposti al lettore, che favoriscono la comprensione dell’approccio e guidano concretamente nella realizzazione di un percorso di successo, messo a punto sulla base delle personali esigenze.
Indice:
1. L'impossibile diventa possibile
2. Il mio destino da grassone
3. Una fiamma che arde per un corpo leggendario
4. I motivi che non vi permettono di dimagrire
5. Le bugie che vi fanno rimanere grassi
6. Alimentazione: alcune idee su come mangiare
7. Come essere in salute e diventare snelli naturalmente
8. Psicologia del cibo
9. Il mondo intorno a voi non va? Forse ingrassate a causa di...
10. Bruciare i chili di troppo
11. Qualcuno può insegnarvi a essere magri?
12. La paura vi limita
Appendice
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